はや！
最近、肩関節のトラブル…肩凝りや40肩、50肩などを訴える人が多い！(◎_◎;)
もう、12月ですよ、皆さん
でもまだまだ通常生活❣️
ただ前髪を切り過ぎただけ
まあ、そんな事はどうでも良いのですが…
お知らせで〜す😄🖐
今回は冬限定！シェイプアップヨガです。
実は夏も夏限定！…ってやったレッスンですが、年の瀬という事で、できるだけ太陽礼拝をやろう❣️と思っております❣️
ただ無理はせずにあくまでもできるだけ、できる範囲でを目標に心地よい汗と共に今年の垢を落とすように、新しい年を心地良く迎える為にをモットーに行うつもりです。
詳細はこちら…
最近、肩関節のトラブル…肩凝りや40肩、50肩などを訴える人が多い！(◎_◎;)
股関節のトラブルも少なくないですよ。
それらは結局運動不足によるもの。
運動不足というより人間が従来使っていた部位が使わずじまいであるという事。
筋肉のアンバラス、使うところと使わないところの差が激しい。
太陽礼拝はノンストップでひたすら動くポーズですが、全身を隈なく動かす事で、
全身の筋力を高めながら柔軟性をも高めて行く事が出来る。
気がつくと筋力や柔軟性が徐々に身についていく…
これが何とも言えない心地良さ😊🍀
体育館のレッスンは秋のワンクールが終わってからの年の瀬のレッスン。
今年の締めくくりに気持ちよく動きまくりましょう😄✨🎵🖐