おはようございます😃
なんだか咳が治まってきた模様
週末いろいろ食べちゃったから節制
節制しなきゃもあるけど
好きなものを散々食べた後の
ご飯とお味噌汁の組み合わせが
凄くほっとする♨️
2021年11月 14日の体重59.0
2021年11月 15日の体重59.1
前回比 ＋0.1
ダイエットスタート69.3
トータル-10.2
【朝食】
雑穀米入りご飯 180グラム
牛肉とごぼうの時雨煮
レタスと卵のマヨソテー
ねぎ えのき エリンギのお味噌汁
【昼食】
雑穀米入りご飯 180グラム
牛肉とごぼうの時雨煮
レタスと卵のマヨソテー
プチトマト
【間食】
飴 ぼちぼち
低糖質チョコレート×1
【夕食】
雑穀米入りご飯 180グラム
もずく酢
高菜漬け
エリンギ かぶ ねぎのお味噌汁
キウイ