おはようございます😃
普通の日々が戻りつつあり
手術にワクチンで
週末の予定を入れていなかったこともあり
12月までかなり予定を入れてしまった
つまり、食べる予定 笑
平日節制→週末好き勝手
このままだと戻ってしまう。
どうにか対策を
2021年11月 13日の体重58.5
2021年11月 14日の体重59.0
前回比 ＋0.5
ダイエットスタート69.3
トータル-10.3
【朝食】
雑穀米入りご飯 180グラム
シャウエッセン
ねぎ えのき エリンギのお味噌汁
【昼食】
懐石料理
【間食】
高尾饅頭
飴 たくさん
信玄餅
柿
みかん
シャインマスカット
【夕食】
天ぷらうどん
梅干し