おはようございます😃
寒いですね🥶
毎日残業続きで料理をする元気が、、
食生活がなんだかなぁ。。
入院前の最後の晩御飯
今日は何食べようかなぁ
いや、1番は何時に帰れるかなぁ
帰ってくる時間がメニューに大きい😅
2021年10月18日の体重58.5
2021年10月19日の体重58.6
前回比 ＋0.1
ダイエットスタート69.3
トータル-10.7
【朝食】
チャーハン
わかめ 小松菜 ごまのお味噌汁
【昼食】
雑穀米入りご飯 180グラム
チャーシュー
キャロットラペ
ごま昆布
【間食】
低糖質チョコ×1
クッキー×1
【夕食】
雑穀米入りご飯 180グラム
牛肉とごぼうの時雨煮←おかわり
人参 ねぎ えのき お豆腐のお味噌汁