おはようございます😃
いい天気でしたね♪
洗濯日和。
最近残業が多かったので
久しぶりにゆっくり出来て
リフレッシュできました。
ただ最近めっちゃ食欲が、、
昨日も夜食まで。
何か対策せねば😅
2021年10月 1日の体重58.3
2021年10月 2日の体重58.3
前回比 -0.0
ダイエットスタート69.3
トータル-11.0
【朝食】
雑穀米入りご飯 180グラム
銀鱈の西京焼き
しめじ ねぎ 茗荷のお味噌汁
梨
【昼食】
ねぎとろ巻き
しめじ ねぎ 茗荷のお味噌汁
【間食】
きゅうり 味噌にんにくマヨ
【夕食】
雑穀米入りご飯 180
サーモンのお刺身
しらす
大根菜 お豆腐のお味噌汁
韓国海苔
【夜食】
雑穀米入りご飯 180グラム
納豆
カフェオレ