おはようございます😃
昨日仕事から帰ってきて
チャンカワイのお米生活観てびっくり‼️
1日4合
5合
5合確かに私も昔思った
ご飯増やせば、おかずも増やせる
でも、生理前の食欲壊れてる時以外
2合弱がちょうどいい
まっ私はルールよりおかず多めですが 笑
そしてこの番組観ながらご飯食べて
調子に乗っておかわり🍚
今日もご飯を食べよう💛
2021年9月 15日の体重58.7
2021年9月 16日の体重58.9
前回比＋0.2
ダイエットスタート69.3
トータル-10.4
【朝食】
雑穀米入りご飯 180グラム
鮭の西京焼き
壺漬け
エリンギ えのき しめじ
なす ねぎのけんちん汁
【昼食】
雑穀米入りご飯 180グラム
鮭の西京焼き
茗荷の甘酢漬け
切り干し大根
おかかこんぶ
みかん
【間食】
カフェオレ
ゴーフル×1
【夕食】
マグロのカマ
明太子
えのき ごぼう さつまいものお味噌汁
おかわり
雑穀米入りご飯 100グラム
明太子