おはようございます😃
完全復活と思ったら
何故か昨日は耳の調子が。。
もわーんとしてて
ダイビングや飛行機の時は
唾を飲んだら治るのに
唾を飲んでも、ガムを噛んでも
お茶を飲んでも全然治らなかったのに
家に着いた途端治る不思議
2021年9月 12日の体重58.9
2021年9月 13日の体重58.6
前回比-0.3
ダイエットスタート69.3
トータル-10.7
【朝食】
雑穀米入りご飯 180グラム
鮭の西京焼き←1/3位お弁当へ
茗荷のナムル←一口
エリンギ えのき しめじのお味噌汁←一口
【昼食】
雑穀米入りご飯 180グラム
鮭の西京焼き
茗荷の甘酢漬け
茗荷のナムル
【間食】
キットカット×1
タリーズ 甘くないラテ
【夕食】
稲庭うどん
みかん×2