お米を食べて痩せる！　　31日目

おはようございます。

昨日は暑かったので、久しぶりに、冷麺を食べてテンションアップです。夕食にはネギトロ巻きを作り満足の1日でした。ダイエット中にしては食べすぎですね💦


2020/5/27 スタート時　

69.3キロ

 

2020/6/26

67.1キロ　(昨日 -0.0キロ)

 

スタート時より　-2.2キロ

 

 

【朝食】　



 

雑穀米入りご飯　180グラム

しらす

キャロットラペ

豚汁もどき

  

【昼食】

 



冷麺
豚バラ
キムチ

【夕食】




雑穀米入りご飯　　　200グラム

ネギトロ

焼きのり

きのことかぶのお味噌汁


【夜食】


キュウイ


明日もお米を食べよう！！



 

ダイエットの参考はこの本！

 

お味噌汁のお出しは、これ！

料理下手でも、これで作ればおいしくできちゃう♪

 

お米はこれ！

近所のスーパーが最近ゆめぴりかの無洗米がないことが多いので、ネット通販お試し中！

有料で真空パックにしていただけるので、長期保存もＯＫ！

 

 

雑穀米はこれ！

雑穀米って食べにくいイメージでしたが、癖も強くなく、とても食べやすい🎵

 

お味噌は、コレ！3種類あるので試行錯誤中！