自己紹介
不調になる原因 ビタミン不足
ビタミンの主な働き
ビタミンB群
糖質・脂質・タンパク質代謝に密接な関係性がります。
どれか一つでも不足すると・・
ホモシステインが過剰になり、
LDLコレステロールと結合し、
血管内にに付着動脈硬化に繋がります
ビタミンC・E群
ビタミンEとCが協働し、脂質の酸化を防ぎ、
酸化されたビタミンEを、還元力のあるビタミンEに
戻す作用があります
さらに、ビタミンＣは、コラーゲン生合成や
副腎皮質ホルモンの生合成にも関与しますので
積極的に摂りたい栄養素の一つです
※副腎皮質は、コルチゾールとアルドステロンと呼ばれるホルモンを産生。
コルチゾールはストレスから体を守り、糖利用の調節、血圧を正常に保つなど必要不可欠なホルモンです。
ビタミンD
マルチタレント
◉カルシウム代謝に関わり、骨の構築を促進
◉細胞の分化や増殖をコントロール
◉腫瘍細胞の増殖を抑える
◉免疫細胞をコントロールする役割
ビタミンDを摂取する際の注意
薬剤は、血清カルシウム濃度を高めてしまうため、使用には注意が必要。
サプリメントは、必要の応じて腎臓で退社され活性型になるので安全と言えます。
ビタミンA
マルチタレント
◉細胞の分化や成長に作用
シワやシミ、ニキビ、癌治療役としても用いられる
◉視覚に欠かせない物質
光の明暗を感知する成分となり、視覚機能を正常に保つ
ビタミンAを摂取する際の注意
ビタミンAは、薬剤など含め高濃度では毒性がある。
補う場合は、毒性がなく必要に応じて
体内でビタミンAに分解されるβカロテンでの摂取が望ましい。
吸収の問題
糖質や脂質、タンパク質よりも遥かに意識的に摂る必要がある
大切な栄養素の一つ、ビタミン。
ビタミンが欠乏すると、
腸内細菌が乱れ、胃腸も弱り、身体の生命維持でもある
免疫が下がります
そうなると、風邪を引いたり
ウイルス感染リスクも増えてしまいます。
日本人は、良いとされるものは過剰に摂取してしまいがちです。
しかし結局は、吸収の問題。
受け入れる側の私たちのからだが
不摂生や暴飲暴食しがちだと、吸収は阻害されてしまいます
全てに順番や効果的な摂取方法がある訳です。
ネットには、誤りの情報もたくさんあります。
見極めて、選ぶようにしましょう
そして、食物からなかなか安定的に摂取することは難しいので
サプリメントを上手く活用しましょう。
サロンでは、
より詳しいカウンセリングや
個別指導としてお伝えさせて頂いております。
体調不良の始まりは偏った食生活、
『食の乱れ』から。
体質改善や東洋医学の学び講座も開講
ご自身のために、大切な方の健康管理のため、セラピスト向けに
『自分の不調は自分で治す』を目的とした
不調を改善するセルフケアと学び講座が開講
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健康とは、
カラダ・ココロ・アタマ、全ての『巡り』の
バランスが整っている事。
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