◆心の中でやって良いこと悪いこと

◆心の中でやって良いこと悪いこと

こんにちは、東ちひろです。

いつも読んでいただきありがとうございます。

大人の自己肯定感を上げ方るときにとても大事な「思考パターン」があります。

世間一般に「正しい」とか、倫理的に「正しい」ことであっても、あなたが心の中で自分を責めてはいけません。

たとえば、うまくいかない時に
「私が悪いのね」
という思い方は、一見奥ゆかしいことですが、実は、この発想は×なのです。

それは、自分を責めているからです。

どうせだったら、
「私は、できることはやったわ。でも、できないこともあるのよね」
「いくらなんでも、それは無理です」
と【肯定的】に【つぶやく】のです。

もちろん、これは実際に声を出さずに自分の心のつぶやきです。

だから、誰からも責められることではありません。

法律だって守ってくれます。

そうやって、意識的に自分の心を守ります。

「自分ホメのツイッター」です。

つい、ネガティブに自分を責めてしまった時にはそれもＯＫです。

そのあとに、「上書き保存」として
「でも、私はたいしたものよね」
「よくやっているよ」
とつぶやきます。

私は、たとえ家族に病気があったとしても、「病名」は言いません。

たとえば、「アトピー」や「ぜんそく」は、親が病名を言えば言う程子どもが意識してしまいます。

そこは、子どもに刷り込まない方が病気の回復も早いと思われます。

心は変えなくてもいいので、「言葉」だけ使い方を気をつけていきましょう。

大人になるとだれもほめてくれなくなりますから、自分で自分を認めてあげましょう。

公認心理師

臨床発達心理士

スクールカウンセラー
東ちひろ