【子育て】ムダ叱りをなくすには
こんにちは、東ちひろです。
いつも読んでいただきありがとうございます。
子どもを怒り過ぎると・・・
「ママは、自分のことを嫌っている」と勘違いをしたり
「どうせ、ダメな子」と自信をなくしたりしがちです。
とはいえ、お怒りをゼロにするのは、
ちょっと待ってください。
一気になくそうとしても、
なかなかゼロにならないために
結果的に爆発しやすいです。
まずは、
１日 １０回雷を落としているとしたら・・・・
それを７回にしませんか？
そして、
３回も減らせた自分に、大きなマルをあげます！！
↑
これがコツです。
自分をほめます。
まだ、「できていない部分」は、
そのままにしておきます。
そこをあえて、意識しないんです。
そうすると、「できない部分」に
エサをやらないことになるので
いつかは枯れて、弱っていきます。
意識すると、
エサをやることになるので、
そこが太ります、大きくなります。
ますます、変わりません。
７回に減れば、いつかは５回になります。
５回になれば、そのうち３回になります。
３回になれば、気がつくと・・・・
１日 １回だったりします。
【スモールステップ】が
怒らないママへの一番の近道です。
子育て応援していますね＾＾
東ちひろ
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