●「わかっちゃいるけどやめられない」の変え方
こんにちは、東ちひろです。
ココロの取り扱いについてです。
私たちのココロには、いろんなクセ・パターンがあります。
■思考グセ
「私ってダメだわ・・・」
「どうせ・・・」
■感情パターン
「すぐに怒り出す」
「すぐにすねる」
でもね、
コレを変えることは、そんなに簡単なことではありません。
長年自分がつちかった？クセ・パターンだからです。
子育て中の今、すべてを変えようと思っていると・・・
どんどん子どもが大きくなってしまいます。
コレを努力と根性と意志で変えようと思うと・・・
残念ながらかなりの確率で挫折します。
でもね、それは、あなたが悪いのではありません。
変えるとことが 違う のです。
思考・感情よりももっと変えやすいものは行動です。
あなたの行動です。
※子どもの行動でもありません。。。
ココロが伴わなくても
コトバだけでも
「だ～いスキ」と言ってみましょう。
清水の舞台から飛び降りてください。
１回だけ。
だんだん、そのうち慣れてきます。
言っているうちに、子どもの心が安定します。
そうなれば、さらに言いやすくなってきます。
これがハッピースパイラル
大切なことは、もう１回。
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ココロを変えようと思うと挫折します。
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行動だけ、まずは変えてみる。
それがコツです。
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もちろん、心が伴うのが一番いいです。
でもね、ココロが伴うまで待っていたら・・・
すぐに５年、１０年たっちゃいますよ～
子どもだって、大きくなってしまいます。
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