教育アドバイザー小百合です。
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さて、タイトルの「がんばらなくていいよ」というのは、育児、子育てに限ったことではありません。
世の女性のみなさん（男性もあてはまるかな？）にご提案です。
世の女性は（すみません、ここから女性目線でかかせてもらいます）とにかく忙しい。
独身で企業戦士の人、主婦の人、半分主婦（仕事と主婦と両方の人）、それぞれが毎日戦いです。
ある日、気づいたら、身体だけではなく、心が疲れていたという経験はないですか？
簡単に言えば体調管理が必要です。
体調がよければ（その年齢なりのベストを保ったら）どれだけ社会貢献もできることか。
心身の健康こそが宝なのですね。
お料理もそうですが、気分がのらない時に作ったものと、楽しく作ったものでは、出来上がりに雲泥の差があります。
主婦だからそれぐらいきちんとしなければ、、、と言ってしまう、あなた。
主婦だって疲れるのです。
３６５日、食事をつくる中で、気分、体調がすぐれない日は、いっそのこと手抜きをしてしまいましょう。
スーパーのお惣菜でもいいし、カレーならレトルトでもいいではないですか。
自分の健康観察をしっかりとし、負担なく、すごしましょう。
自覚症状のないまま疲れがたまると、不眠になったり、鬱状態になったりします。
がんばりすぎないこと。
体調がすぐれないときに、食事の支度の手を抜いたからって、自分を責める必要はまったくありません。
それよりも、心身ともに健康な方が、家族にも、社会にとっても、何よりもあなたにとって一番です。
心を軽くすることは、生きやすくすることです。
さあ、おおいに手をぬきましょう。
今日の一言英語
缶切り → can opener
