強迫性障害にダイエットは有効かというと効果的です。
ダイエットすると自然と少食にせざるを得ないので、
エネルギー過剰を抑制することができるわけです。
というのも、
強迫性障害の強迫観念や強迫行為の源泉は
そもそも”エネルギー過剰”にあります。
↑過剰エネルギーが強迫観念や強迫行為の原因の一つ
↑余分なエネルギーを十分消費してしまえば強迫性障害はまず間違いなく改善する
例えば沢山食べていてもそのエネルギー（この場ではカロリーという言葉を使用します）
を十分に運動で消費しておけば、相対的にエネルギーは減ることになりますので、
■思考（強迫観念）に向かうエネルギー ⤵
のようになるわけです。
だからこそ、強迫性障害の人はダイエットした方がいいです。
食べ物に関しては私の他のブログを参照ください。
他のダイエットに効果的な方法は運動です。
毎日、有酸素運動の習慣をつけましょう。
下の動画のようなジャンピングジャックを毎日100回行うだけでも良いです。
十分なダイエット効果が期待できます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
↑中強度～高強度の運動を短く行っても脂肪燃焼はその後24時間継続することが科学的研究にわかっています。
慣れたら足幅を大きく広げ、速度を上げて強度や回数を上げていってください。
食事の仕方に関しては、間食をやめる程度、余裕があれば1日2食程度が
特に過酷な肉体労働をしていない限りは適切です。
強迫性障害にダイエットは効果的なので
ぜひ試されてみてください。
女性の方であれば美容にも効果的ですので。