っぷり強迫症のブログ(1,789回)令和5年5月23日
現在午前11時30分・室温17℃・湿度67%・起床午前1時・睡眠2時間
日常の記録
雑記
〇 4日遅れの投稿になります。
仕事の約束の納期が守れませんでした。しらを切って連絡もしていません。こ
こは黙って何とかおわすことに専念しようと思います。とても辛い気持ちで一杯
です。自業自得は、理解しているものの、この流れにを変えることが出来ないの
かを自問自答してみても、正しい答えは見つかりません。ただ、言えてることは
仕事に集中できていないことです。
やらなければ、終わるはずもないのです。現状維持であっても逃げ出さずにや
れば、必ず終わりが来るはずです。自己中心的な考えです。顧客を完全に無視し
てしまっています。顧客の事を第一に考慮すれば、自死を選択し、強制終了する
しかありません。残された者の事は、一切考えることを除いてです。
こんな屑な考えは、普通は、起こらないはずです。精神疾患は、やはり普通で
はないのです。しかし、人間には変わり有りません。
昨日の生活時間割
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強迫性障害の状態
強迫性障害の状態
〇 強迫観念が起きた時のシーン、原因、評価と処置行為(強迫行為の場合)を書
いています。
今日の強迫観念です。
・仕事に関する強迫観念だけがまとわりついている1日でした。
栄養療法
〇サプリメント |
朝食後 |
昼食後 |
夕食後 |
メーカー |
●ビタミンC1,000㎎ |
1錠 |
1錠 |
1錠 |
NOW Foods |
●ビタミンE400 |
1錠 |
NOW Foods |
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●ビタミンB-50 |
1錠 |
1錠 |
NOW Foods |
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●ビタミンA10,000IU |
1錠 |
1錠 |
NOW Foods |
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●ビタミンD-310,000IU |
1錠 |
1錠 |
NOW Foods |
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●カルシウム&マグネシウム:1g+500㎎ |
1錠 |
1錠 |
1錠 |
NOW Foods |
●L-OptiZinc30㎎(亜鉛) |
1錠 |
NOW Foods |
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●ガンマアミノ酪酸(GABA)500㎎ |
1錠 |
NOW Foods |
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●ビスグリシン酸鉄36㎎ |
1錠 |
NOW Foods(1日毎) |
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●ドクターズチョイス ルテイン40㎎ |
1錠 |
ビューティーアンドヘルス リサーチ社 |
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〇プロテイン |
朝食前 |
昼食前 |
夕食前 |
メーカー |
●ホエイプロテイン100 スタンダード |
40g |
㈱Ultimate Life グロンク |
Ⅱ型糖尿病の管理
断酒の状態
〇断酒139日目です。
私の糖類摂取量(WHO基準)
〇1日の基準摂取カロリー量×5%(WHO基準)=1,977kcal×0.05=102.9g
〇昨日は、糖質量の基準摂取量より+gオーバーでした。
糖質量と血糖値とタンパク質量
未記入のために後日掲載します。
気になる記事
気になる記事の紹介(〇印は私の意見です)
載っててごめんね~! 栃木県誕生150年切手、あの芸人をデザイン (msn.com)
日本郵便関東支社は、栃木県誕生150年を記念したオリジナルフレーム切手を販
売する。23日には、切手にデザインされた県出身のお笑いコンビ・U字工事が県庁
を訪れ、PRした。
「150年の歴史を切手で回り、届いて感じる栃木の魅力」をコンセプトに、日光
の社寺や結城紬(つむぎ)、烏山の山あげ行事など県内の名所や特産品を、U字工事
が栃木弁のコメントで紹介するデザインが施されている。
県庁であった贈呈式では、同社の茂木孝之支社長と大島秀一・藤原高徳郵便局長
がU字工事の福田薫さん、益子卓郎さんらにオリジナルフレーム切手を手渡した。
切手を見て、福田さんは「この切手が貼られて日本中いろんな所に行くと思う
と、自分自身が旅をしている様な、うれしい気持ちになる」。益子さんは「自分た
ちが載っていて良いのかな、ごめんねごめんね~!の心境です」と自身の持ちネタ
を交えつつも「とても明るいデザインで、楽しい切手になり、うれしい。150周年
の栃木を盛り上げられれば」と笑顔で話した。
販売は26日からで、県内343の郵便局で購入できる。6月5日からは日本郵便のネ
ットショップでも取り扱う。84円切手10枚の1シートで1500円。計2100シートを
販売する。
○ 官官が手を取り合った事業のようなものです。興味のある人は手を出すのでし
ょうけど、私はあまり興味がありません。できれば、もう少し高価なものにし
て、収益を困っている人の為に使うなどの配慮が有れば、私も参加してもいと思
います。
栃木県といっても、すべての市町村が網羅されているわけでもない図柄に、栃
木県誕生150年というほどのものではないと思います。ある意味少し残念な気
もします。
昨日の読書時間
○読書は、出来ませんでした。(今後は読書にあてる時間を確保に努力します。)
私の読んだ本の紹介
① ② ③
④ ⑤ ⑥
○私の感想
①・潔癖症と強迫性障害を治すための方法が書いてあります。
②・この本は、患者の気持ちの変化と病状の変化をについて書かれています。
③・感情をコントロールする方法が分かります。
④・医療者と患者の関係の中で患者を主体にした話です。
⑤・強迫性障害の私にとっては、痛いほど理解できる本です。
⑥・うつに陥る過程が良く理解できます。
Pick
強迫性障害の脱回避(129)
強迫性障害の回避による生活阻害。
強迫症状(強迫観念・強迫行為)からの脱回避。
人は、ずるい生き物です。
生まれた時から持ち合わせた性質です。
究極の境地になると、人は泣いたり、身を投じたりと、自分勝手です。
お読みいただきありがとうございました。
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