食べ物が美味しい季節。こんなときは、友達と
ケーキバイキングに行って甘いスイーツをたくさん
食べたり、夜にお出かけして居酒屋で温かい食べ物と
お酒を楽しんだりしたい気分ですね。
でも、そんな楽しみは、あくまで“たまに”にとどめて
おきましょう！ いくら好きでも、食べ過ぎたり、
飲みすぎたりすると体重増加だけでなく“脳の健康”に
異常が出てくる食品もあるのです。
人間として正常に機能するため、脳の健康状態はとても大切。
脳が不健康だと、うつになったり物忘れがひどくなったり、
いいことがありません。
そこで、英語の美容・健康系情報サイト『Fitnea』の記事を
参考に、食べ過ぎると脳の健康によくない食品を
ご紹介しましょう。
■1：ジャンクフード
たまに食べる分厚くジューシーなハンバーガーや
カリっとしたポテトは、とても美味しく感じるもの。
でも、これがほぼ毎食、というような状態なら赤信号です！
モントリオール大学の研究によると、これらの
ジャンクフードは、脳内の化学物質分泌に悪影響を
およぼし、うつになったり脳の働きを悪化させたりする
可能性があるそうです。
ハンバーガーを食べるなら、素材の出どころが
はっきりしているレストランか、
自宅で自分で作ったものにしましょう。
■2：加工食品
人口調味料や保存料が大量に入った加工食品も、
神経器官などに悪影響を与えるそうです。
コレばかり食べていると、今はよくても、将来的に
アルツハイマーなど脳の病気になる可能性が
高くなるそうですので、気をつけたいところ。
加工肉などが多く入っているコンビニのお弁当などは避け、
面倒でもランチは自分で作りましょう。
■3：砂糖
お砂糖たっぷりのドーナツに、とろけるような
ショートケーキ……。おいしいスイーツを食べると
天国のような気分になれますよね。
でも、食べ過ぎると体型が崩れるばかりか、
脳の働きにもダメージを与えます。
その結果、記憶力や学習能力に支障が出てくる場合
もあるそうです。そして、砂糖を食べ過ぎることで、
脳や体が中毒症状を起こすことも！
砂糖たっぷりのスイーツはたまのご褒美にとどめ、
天然の甘みを楽しむよう心がけましょう。
■4：人工甘味料
「太るのはいやだからカロリーゼロの人工甘味料を使う」
という人、砂糖よりさらなる注意が必要です！
朝のコーヒーから夕食の味付けまで、人工甘味料を
ドバドバ使う生活を続けていると、やはり脳に
ダメージを与え、脳内活動に異常をきたす恐れが
出てくるとか。
人工のものよりも、自然の恵みのほうが体にいいことを
お忘れなく！ オーガニックの黒砂糖や、
ハチミツなどを適量使うことを考えてみてください。
■5：アルコール
人間、生きていると「酔って何もかも忘れたい……」と
思う日もありますね。たまにたしなむお酒は美味しく
楽しいもの。でも、これが毎晩続くとなると、
文字通り脳が「何もかも忘れてしまう」かもしれません。
アルコールを摂取しすぎると、脳内にもやがかかった
ような状態になり、頭が混乱したり、
クリアに考えられなかったり、
記憶力に悪影響が出たりするそうです。
酔っ払った状態や、「二日酔いで頭が痛い……」
という状態を考えれば、納得がいきますよね。
すっきりした頭でイキイキと生きるためにも、
お酒はほどほどに！
以上、摂取のしすぎで脳に異常をきたす食品を
ご紹介しましたが、いかがでしたか？
脳や体の健康は、普段私たちが口にする食べ物や、
整った生活習慣からできあがっていきます。
逆に、それにダメージを与えているのも私たち自身。
自分の食生活が脳の働きに与える影響を軽く考えずに、
脳に優しい食品を食べてくださいね！
（WooRis）
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あまりにも普通なのでびっくりするかもしれません
普段口にするものがヤバイと
これらの食品は脳だけでなく健康を害することも
よく言われる食品添加物
ジャンクフードや加工食品には
どれくらい使われているか分からないくらい
そんなことは国もメディアも分かっているが
スポンサーの関係で報道できない
身体に良くないことが分かっていても
国民に知らせる事が出来ない
メディアはスポンサーの悪いことは報道できないから
ちなみにこれでは食べるものがないとお思いの方も
いるかと思いますが
そうなんです
普通に普通の食事をしていけば
糖尿病やがんになるんです
そうならないためには特別な食事が必要なのだと
もっと長生きしたいなら
砂糖やジャンクフードの常習性は
麻薬よりも強いらしいですけど
あくまでも私見ということで・・・
以上
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