凝り固まっていきますよね。しかし、疲れを取るために、
整体やマッサージに行って施術を受けると、ものすごい激痛が
この痛みは凝りがほぐれている証拠!? それにしても、
なぜこんなにも痛いのか……。体の中に何が起きているの？
そこで、マッサージについての素朴な疑問を
「美容整体サロン Smart」の恩田さんに聞いてみました。
●そもそも“凝っている状態”ってなんなんですか？
「ゴムをイメージしてください。ゴムって、伸縮自在で
しなやかですよね。でも、ちゃんと使っていないと
だんだん伸びが悪くなって、切れたりする。
これは筋肉と同じなんです。筋肉も使っていないと、
老廃物が溜まっていき、固まってしまいます。
これが凝るということです」
●凝ってる場所を押されると、なぜ痛いんですか？
「凝ってるということは、老廃物などが溜まって、
血流が悪い状態ということですよね。血流が悪く、
しかも筋肉が固まっている状態。固くなっているところに
圧をかけるから痛くなるんです。わかりやすくいうと、
マットレスと一緒ですよ。硬いマットレスで寝ると体が
痛くなるけど、柔らかいマットレスは体が痛くない。
実際に触ってみてもらうとわかるんだけど、
柔らかいと痛みの逃げ場ができますから」
●マッサージをされて、くすぐったくなるのは、
どういう状態なんですか？
「それも、痛く感じるのと一緒で、あまりいい状態
ではないですね。マッサージをされると痛気持ちいい
くらいが理想の状態です。体の状態がいい人は感覚が
鋭いから、ちょっとでも辛くなるとわかるんです。
だからこそ、こまめに体を動かしている。
『全然凝っている感じがしないから私は大丈夫』
と言っている人は要注意ですよ。体の感覚が鈍り過ぎて
気づかないだけ、という可能性がありますから」
●自分でマッサージすると、内出血することが
あるのですが……。
「強くポイントを押しすぎですね。例えば、指でマッサージ
したときに、指先に力を入れたら筋肉を痛める原因に
なります。手の平全体を使って揉み込むようにして
マッサージするのがいいですね。人間の体は、運動して
疲れるのはもちろんだけど、実は動いていなくても
筋肉は疲れているんです。立ってるだけで、
200個くらいの筋肉をが緊張していますから。
動かない状態で疲れが溜まると、筋肉が固まっていくので、
気づいた時にストレッチするなどして、
体をゆるめてあげましょう」
痛みと凝りは表裏一体。マッサージのときに感じる
痛みこそが体の悲鳴なのかも。とはいえ、
マッサージや整体に毎日行くのは限界があるし、
先生の言われた通り、日常的に自分自身で凝りのケアを
していこうと思います！
☆取材協力
美容整体サロン Smart
（マイナビウーマン）
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私のあまり凝っているという感覚がない
肩こりも殆んど経験がない
押されて痛いということもないので大丈夫かとも思うが
日ごろのストレッチの賜物か
そんなストレッチなどというほどのものではないが
軽く体を動かすだけでだいぶ違うようだ
体は使わないと硬くなってしまう
長持ちさせるには動かすことですね・・・
以上
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