・チキンピラフ。。チキンピラフの素で炊くだけです。。
・シチュー。。じゃがいも・オニオン・人参・とうもろこし・ホワイトシチューのルー
・ホタテのソテー。。ほたて・塩・胡椒
・ちくわとモロヘイヤの炒め物。。ちくわ・モロヘイヤ・塩・胡椒
・きゅうりとトマトの酢の物。。きゅうり・トマト・お酢・カロリーオフのシュガー
・スパークリングワインロゼ
・美味しいご飯
・お味噌汁。。えのき・人参・玉ねぎ・ほうれん草
・鶏もも肉の韓国風焼き。。鶏もも肉・コチュジャン
・ほうれん草とベーコンのソテー。。ほうれん草・ベーコン・ガーリック・塩・胡椒
・和え物。。ちくわ・きゅうり
・美味しいご飯
・赤ダシのお味噌汁。。えのき・ほうれん草・大根
・とんかつ＆サラダ。。豚ロース・揚げないパン粉・塩・胡椒・マスタード
。。キャベツ・大根・アーリー・プチトマト・ピーマン・人参
