ストレス解消法

ストレスを感じやすい性格、ためやすい性格、あまり感じない人、さまざまな方がいらっしゃると思いますが、ストレスを感じやすい人は「自分に合うストレス解消法」を持っている事が多いです。

しかし「ストレスを感じにくい人」でも、環境の変化、加齢によりストレスを抱えててしまうことは多々あります。
そういった場合に「どうやってストレスと付き合っていったらいいかわからない」と戸惑うという声も・・・。

また、決まったストレス解消法をおもちの方は、固定の解消法ではなくいくつか引き出しを持っていると、気分転換に利用したり、楽しんでアレコレ行動することが出来ます。

色々な解消法をご紹介していきたいと思いますヾ(＠°▽°＠)ﾉ

5月病の正体！？ 8

「いつもと違うな？」
と自覚したら自己判断せず、病院で相談してください。

周りの方は「ちょっといつもと違う？」と思ったら、本人に声をかけてあげて下さい。
心療内科への受診をすすめてあげると、周りからすすめられたほうが本人も決心しやすい場合があります。


職場や学校は常に環境が変わりやすい状況があります。
こういった疾患は誰にでも起こりうるものなので、自分は大丈夫！と思いこまず、最近どうかな？と常に自分の内面に敏感であってほしいと思います。
また、周りの人の様子も気にかけてあげて頂くとよいな、と思います。

5月病の正体！？ 7

おかしいな？と思ったらすぐ病院へ

体調や気分の異変が続くようなら、「適応障害」や「気分障害」の可能性を頭に入れて、できるだけ早く病院を訪れることが望ましいです。

上記のような疾患が原因だった場合、治療されないまま放置されてしまうことが、病気の悪化を引き起こす可能性があるからです。

病院で相談し、抗うつ剤や抗不安剤を処方してもらえれば、ずいぶんと楽になると思います。