今日は昨日に比べていいお天気でさわやかですね〜。ジムへ行こうと思いましたが、無理は禁物と家にいてアイロン掛けなどをして過ごしています。もったいない気もしますが・・。
もう一ヶ月以上前から血圧のお薬は近くのクリニックの先生の指導でやめています。上は120−14０、下も75−85くらいで落ち着いているからです。暖かくなると軽度の高血圧は正常になるようです。でもこのところ体調が安定しない私をとても心配している夫が先日血圧に関する本を買ってきてくれました。
今日、時間があったのでじっくり読みました。夫はどちらかというと健康オタクでこの手の本もよく読みますが、私はこういう本をあまり信用せず、読み流す方です。
でもせっかく夫が心配して買ってきてくれたので、真剣に読みました。納得できることがたくさんありました。
やはりストレッチや無理のない継続的な運動は必要なのですね。ツボ押しなどはおまけ的な・・と思わないでもありませんが、ストレッチなどは簡単にできるものですし、食事に関しても減塩減塩と神経質になるほど塩分をとっていないことも自分で確認できました。血圧180を超えた方や持病のある方は勿論お医者様の指導を受けるべきですが、健康体で降圧剤を飲もうか飲まないでおこうか・・と迷っている方には一度読んで見て、試してみられる価値はあると思いました。
昨日は高血圧デーだったそうです。1日遅れでしたが、血圧について真剣に考える日になりました。
一週間は早いものですね。もう金曜日。明日は２週間ぶりに長男父子がやってきます。元気な笑顔で迎えたいです。
今週もありがとうございました。週末は暑くなりそうです。どうぞお元気で素敵な週末をお過ごしくださいね。★