食事制限がちょこっと加わりました。
朝、昼は自由に
夜は野菜を摂って気を付けること、そしてアイス禁止
サラダを作り置き。
アマニ油をかけて食べます
アイスの代わりに
バナナとブルーベリーでシェイク
色が分かりにくいですが、きれいな紫色です
以上は昨日(笑)
今日はサラダに焼きナスです。
焼きナスのコツを教えていただいたのでなかなか上手く焼けました
同じバナナとブルーベリーなのに、この色
小松菜が入ったからです
紫に緑が入ると…
味は美味しいですよ
ストレッチ３種とトレーニング１種をお風呂上がりにやります。
以上が今週の宿題
