５月２９日、３０日の更新記事
パパパンマンとママパンマン
ダイエットコメ返＆感謝を込めて
に頂いたコメントの中から、ピックアップでのコメ返になります
通常質問～ダイエット質問も混ぜてのコメ返になります
毎日、沢山のコメント本当にありがとうございます
*めぃmama*さんＱ．産後の髪の毛のお手入れどうしてましたか？まだ産後二週間なのにガッツリ抜けてきました。
Ａ．私も産後３ヵ月くらいの時に、かなり抜けました
心配になるほどの量が…でも、産後はホルモンバランスで抜けるものって言い聞かせて特に何もしなかったです
自然と抜け毛は落ち着くと思いますよ
★あちゆんさんＱ．肩幅はどうやったらカバー出来ますか？
Ａ．整体とかで肩幅って小さくなるのかな？よく分からないので、服装でカバーするのが一番かなぁ
？Ｖネックで座骨ラインを綺麗に見せつつ、バタフライ型のシフォン系のトップスとかなら肩幅をカバー出来る気がします
はるままさんＱ．トーマスランドはどこにあるんですか？
Ａ．三郷のららぽーと内の赤ちゃん本舗の隣にありますよ
おやきさんＱ．私も産後ダイエット頑張っているけどアルコールが止められない…。お酒は飲みますか？
Ａ．お酒は好きですが、なかなか飲む機会がないので全然飲んでいないです
家で飲むのがあまり好きじゃないからなぁ
機会があれば飲みたがり屋です(笑)
みうさんＱ．ダイエット中って炭酸水飲むといいって聞くんですがどう思いますか？
Ａ．炭酸飲料はお腹が膨らむし、甘い系は間食の変わりになるのでゼロカロリー系を、私もよく飲みます
私の鉄板はゼロコーラかな
まみこさんＱ．AKBには興味ありますか？推しめんいたら教えて下さい！
Ａ．めちゃくちゃ詳しい訳じゃないけど、みんな可愛いから好きです
まりこ様、ともちんの可愛さは神だと思います
ななみさんＱ．夕飯を早めの時間に食べるようにしているんですけど、それもダイエットとしてはいいんでしょうか？
Ａ．早めに食べてそのあとにお腹が空いたからと間食さえしなければ、すごくいいダイエットだと思います
食べる量は変わらなくても、時間帯を変えるだけでダイエットになりますよ
５ヵ月半のママ(￣∀￣)♪さんＱ．授乳中はどんなものを食べてましたか？何カロリーとか決めていましたか？
Ａ．特にカロリーは気にせず３食きっちり食べていました
お菓子や甘い物だけ控えるようにして、夕飯やおかずは普通に食べていましたよ
産後１ヵ月は特に和食が多かったかなぁ
今もカロリー計算はおおざっぱにしかしていません
細かく記録するよりは、お昼にラーメン食べたから約800カロリーくらいかなぁ～って感じで
理想は１日1500カロリーくらいには抑えたいんですけど越える日も結構あります
KANA*゜さんＱ．どうすれば体脂肪が減りますか？
Ａ．体脂肪は筋肉が燃やしてくれます
なので運動やエクササイズをして筋肉を付けたり
(筋肉は脂肪より重いので、一時的に体重は増えます)
半身浴などで代謝を上げたりとかかなぁ
？すいかさんＱ．夕飯抜きにしていて、夕飯を食べ初めたらまた増えてしまいました。お菓子やジュースも止められません。リバウンドってどうしたらしちゃうんですか？
Ａ．夕飯抜きでお菓子を食べちゃうっていうのは、かなりもったいない悪循環です
夕飯をしっかり食べて、お菓子を辞めるようにすれば健康的に体に変化が出るはずです
夕飯を食べる時間を夕方までにしたり、量も『腹八分目』を心がけてみてください
リバウンドは、食べないダイエットをしたりすると体が少ない吸収カロリーを必死で蓄えようとする体質になっちゃいます
その体質のまま、いつもの食事に戻すとカロリーの吸収率が上がってしまい太りやすくなる＝リバウンドしちゃうんです
だから食べないダイエットは一時的に体重を落とすだけで、将来的に考えると太りやすい体質に自らしちゃう事になるから絶対に辞めた方がいいです
もも☆さんＱ．停滞期の乗り越え方を教えて下さい！
Ａ．停滞期はある程度の体重が落ちれば必ずやってくる物ですよね
私の場合、最初の３kgはすぐ落ちてもそこからなかなか
そこで諦めてダイエットを辞めた事もしばしばあるし、今も私は停滞期真っ最中で乗りきれてないんですが
雑誌を見てモチベーション上げたり、
一回停滞期キープっていうか、停滞期の体重を落とす事よりその体重をキープするに気持ちを切り替えて
あまり自分にプレッシャーをかけないようにしています
一緒に頑張りましょう
なーちゃさんＱ．１日５食のちょこちょこ食べダイエットだとどのくらいの量を何時間間隔で食べるのが理想ですか？
Ａ．腹五分目くらいの量を、例えば
朝７時、朝１０時、昼１３時、午後１６時、夜１９時
って感じに食べれば、暴食やお菓子などの間食が防げると思いますよ
芸能人の方もよくやっているダイエットみたいです
パパパンマンとママパンマン
ダイエットコメ返＆感謝を込めて
に、
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pecicoさん
monikkuma0317さん
澪奈さん
Siemprejuntos～ふたりのぼやきさん
お名前に感謝を込めて…
本当にいつもありがとうございます
撮影期間に入る前に、
なるべく今週は出来る限りコメ返を頑張りたいと思います
日付順なのでなかなか追いつかず、遅くなっていますが気長に待って頂けると嬉しいです
読者の皆さん大好きです
らぶ