こんにちは
昼食の時間帯だけど
久しぶりに夕飯を
カレーピラフ豚のミルフィーユカツカレーピラフは炊飯器に材料入れてスイッチオン
の楽チンメニュー
の楽チンメニューダイエットメニューにはほど遠いメニューなんだけど
基本的に夕飯は旦那と子供に合わせるので
メニューを気にせず普通に食べます
撮影前や体重が増えて来てやばいなって危機感を感じた時は
同じメニューでもサラダ
をがっつり作ってもりもり食べてからおかずを食べます
をがっつり作ってもりもり食べてからおかずを食べますでもね
ダイエット意識というよりは、
健康を意識して、
旦那の実家のマネから始めたんだけど…
我が家はサラダ油はもう一切使っていません
炒め物も、煮物も、揚げ物も、
全て
オリーブオイルとグレープオイルに変えてるんです
オリーブオイルって、スーパーで買うと高いんだけど
いつも買ってるのは
コストコのオリーブオイル
右のは
オリーブオイルじゃなくてぶどう油のグレープオイル
１リットル×４本で1,600円くらい
香りがいいし、１リットルずつだから使いやすくて
炒め物など毎日使うオリーブオイルです
左のは
オリーブオイルで
５リットルで1,600円くらい
詰め替えて、普段使いにしても全然いいと思うんだけど
普段使いのは右のって使い分けてるから
こっちのは揚げ物用
５リットルで1,600円だから、オリーブオイルにしてはかなり安いし
油をたくさん使う揚げ物にもたっぷり使えます
サラダ油とオリーブオイルを比較すると
実はカロリーや脂質は変わらないんです
オリーブオイルはカロリーが低い訳じゃないけど
サラダ油と違って、
悪玉コレステロールを下げる効果があります
健康にいい他に
とにかく揚げ物だと、食べた時のサクサク感がやばいの
サラダ油で揚げるより格別に軽いサクサクになって
旦那も絶対オリーブオイルがいいって言ってます
コストコに行く機会がある方は
是非試してみて下さい
ネットとかでも販売されてないかなぁ
コストコが近くにない方のために私も調べてみますね
探し出せたらまた報告します
他のコストコ購入品もまたUPします
我が家の油事情でした～
またね