夜分遅くの更新すみません
【体重公開☆私の体データ】
にコメントを頂いた分から
ピックアップでお返事していこうと思います
皆さんコメントありがとうございます
私流ダイエット①
私流ダイエット②
私流ダイエット③
に書けてなかった質問をピックアップさせてもらいました
参考になれば嬉しいですが、私もまだまだ未熟なのでご理解宜しくお願いします
全てのコメ返には時間がかかってしまい、返答をお待たせしてしまうと思うので
他の方への質問にも目を通して頂けると、
お返事がまだ出来ていない皆さんにも何か役立つかもなので
目を通して頂いてからまたリクエストを頂ければ助かります
★☆みっきー☆★さんＱ.
ダイエットで生理が遅れた経験はありますか？
Ａ.
私はないです
しかし
無理なダイエットやストレスを貯めるようなダイエット、減量スピードが異常なダイエットはホルモンバランスを崩す原因になってしまいます
１ヵ月に体重の５％以上の減量をしてしまうと好ましいスピードじゃないみたいなので
ダイエットのペースや目標は１ヵ月に体重の５％未満を基準にするとリバウンドしにくいし、健康にも害さないみたいです
こっちゃまさんＱ.
どのくらいの期間で変化が出てきたり、どのくらいの期間で何キロほどおとされたんですか？
Ａ.
太っていた頃の写真の記事に体重経過も書いてあるので、良かったら見てみて下さい
分かりにくかったら良かったらまたコメント下さい
レイレイさんＱ.ひどい便秘で３週間に１度しか便がでないです。便秘解消法を教えてください！
Ａ.
私もひどい便秘体質で、便秘薬を飲まないと出ないのですが
薬に抵抗があるなら漢方薬やセンナ茶っていうお茶など試してみるといいかもです
以前「朝バナナダイエット」を試してみた時、便通よくなりましたよ
朝ご飯としてバナナ１本と常温のお水を一緒に飲むだけなので是非試してみて下さい
眞由さんＱ.
朝バナナダイエットって効果あるのでしょうか？
Ａ.
↑にも書いたように、便秘体質の私でも便通がよくなりました
ただ毎日バナナを食べるのが飽きてしまい私には続かなくて体重に変化があるまでは検証出来ませんでした
ルイパさんＱ.
今ダイエット中で１日２食しか食べていないんですがどんな食事が効果的ですか？
Ａ.
２食はダイエットに良くないみたいです
TVで見たのですが２食だと１回の食事量が増え、しかもカロリーを沢山吸収してしまう体質になってしまうらしいです
なので２食よりは１日５食とか、回数を増やし１食の量を減らした方が
空腹時間も減り、カロリー吸収率も下がるみたいですよ
さーさんＱ.
お酒を結構飲むんですがいかがでしょうか？
Ａ.
私は子供がいるという事もあり、お酒は好きですが全く飲む機会がありません
お酒太りするとよく聞くので…辞めた方がやっぱりダイエットには効果が出ると思います
でも、お酒を辞めたストレスで暴食してしまう恐れもあるので
徐々にお酒の量を減らすやり方がベストだと思います
けぃさんＱ.
間食の誘惑に負けたらリバウンドするので我慢してるんですけど、お菓子が食べたくなったらどうしてますか？
Ａ.
たまにならスナック菓子も甘いデザートも全然食べちゃいます
我慢してたらストレスになっちゃいますもんね
食べた翌日に昨日は食べたから今日からまた頑張ろうって切り替えます
あとは満腹感が出るハードグミや干し梅、おしゃぶり昆布も大好きなのでお菓子として食べます
AsukaさんＱ.
摂取しているサプリメントはありますか？
Ａ.
ダイエットに関するサプリメントは今は飲んでいないです
お肌のために飲んでいるものはあるのでまたスキンケア記事をUPするときに紹介しますね
ピックアップになってしまいましたが、
体重公開☆私の体データにコメントを下さった…
くまさん
こっちゃまさん
あいさん
**わー**さん
みーさん
レイレイさん
♪ポニョ♪そうすけluv.さん
ゆうか☆さん
ネルさん
相羽優弥(あいばゆうみ)さん
ルイパさん
さーさん
侑美。さん
☆えみえみぃー☆さん
けぃさん
ひぃさん
ぶちさん
ごんちゃんさん
イチゴさん
なっしゃんさん
まぁこさん
maya((pigさん
幸mamaさん
さきてぃーさん
さきさん
えんじぇるさん
にしともさん
哉☆さん
ゆさん
ゆきさん
ぽんままさん
しぇなままさん
みうさん
TAKUMAMAさん
*?美心?MAKIDAI?*さん
ヴェルファイア金龍虎(DJ VELLFIRE)さん
ちささん
Anneさん
Asukaさん
???..かのめ..??さん
眞由さん
みったんさん
アレックスさん
えりＪＪ♪さん
アトムさん
ママさん
まさん
かにゃ☆さん
まあさん
まみさん
あや★さん
さりなさん
真紀さん
ゆたままさん
みーちゃんママ☆さん
いくみんぽmamaさん
Yuさん
モズさん
かなぴょん.さん
ぴっちゃんさん
pecicoさん
Miomamaさん
かなえさん
エリさん
母ちゃんさん
来夢さん
Reiiinuさん
ゆっぴぃ～さん
にゃお(^ω^)さん
せいママさん
りょ-こさん
でこさん
まろさん
かぁさん
ともさん
れなさん
yukittyさん
こももさん
あきなさん
ﾏｦﾏﾏさん
麻衣さん
♪さとこ♪さん
リコさん
にゃんこママさん
とんじゃむ^^♪さん
まおぴ～さん
みょうあやさん
いっちゃんさん
☆ayume☆さん
REPさん
みささん
☆aika☆さん
ちーむ☆＊∴さん
藍ちんさん
さとさん
サキコさん
ゆっきーさん
みぃ。さん
Sayumiさん
Mitsuki☆さん
かめもんさん
みくさん
レイママさん
★☆みっきー☆★さん
ミサさん
かなみさん
まかろんみかろんさん
HIKARIぼし☆さん
さっとみんさん
ASAMIさん
お名前に感謝を込めて…
コメントありがとうございました
ダイエットコメ返も日常ブログを更新しながら
あまり皆さんを待たせ過ぎてしまわないように返して行きたいので
これからも宜しくお願いします
雨が続き、寒くなってきているので皆さんも体調には気をつけて下さいね
では
おやすみなさい:)
