私、京息子の影響ではじめました
『16時間断食ダイエット』
カッコよく言うと、オートファジーですね
一日の中で食事を取らない時間を
16時間連続作るだけで、体重が減って、体の不調が改善するらしい
もともと夕飯18〜19時ぐらいの生活をしていているので、そんなに難しいことはなく、生活できてます。ほぼ下記の感じで、ただ朝食抜くだけ
(朝にコーヒーや美酢牛乳割りを飲んだりはします)
今、2週間ぐらい経過としており、
現在体重−1kg、体脂肪−1.5%
なかなか成果出ています。このまま継続して続けていきますね。また報告しまーす。
ただ、このオートファジーをすると筋肉量の低下がデメリットらしいので、そこはほぼ毎日のスポーツジム通いとプロテイン接種で補ってます
このオートファジー生活、旦那以外の家族3人がしているのでプロテインの減りが早い早い
(プロテインは家族4人が飲んでます🥛)
急遽、アマゾンプライムセール中なので
プロテイン3kgを2袋買いました🉐
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