こんばんは💫
ベーシックフローヨガ・陰ヨガクラス担当の
Hiromiです(ꕤ ॑꒳ ॑*)ﾉ
最近、部屋の外に気配を感じて
ドアの下の隙間からソーッと見てみると | ε:)
のぞきインコと目が合います👀
いつの間にそんなことを覚えたのか
その姿と動きがおもしろくって
笑いころげてる今日この頃です🤣🤣🤣
のぞき方のクセが強い🤣
一生懸命のぞいてるお顔にも
ついつい笑ってしまいます😂
この✨️笑う✨️って
心と体をとっても元気にしてくれます
研究によって様々な✨️笑い✨️の健康効果が
明らかにされてきており
・免疫力アップ
・リラックス効果
・鎮静効果
・血糖値の安定
・血流改善
・脳の活性化
などがあると言われています
声を出して✨️大笑い✨️することもとても良くて
下腹部に自然に力が入り
呼吸に必要な筋肉が大きく動かされ
一時的に呼吸が深くなります！！
笑いころげていると、あ～お腹が痛い～🤣
ってなりますよね ♪
とても楽しい呼吸筋群や表情筋の
筋トレになります💪
日常生活の中にも
クスッと笑えるユーモアを探しながら
笑顔の時間を大切に
心と体の健康維持に繋げていきましょう🍀
笑門来福✨️(*´艸`)ﾌﾌﾌｯ♡