価値観も見ためも激変！
ほんとうの美は内面美容にあった
一般財団法人内面美容医学財団
ファスティングカウンセラー
今回は、
私がヘビロテ買いしている
おやつを紹介しますね。
前回はフランスのビスケットでしたが、
今回は、
ノルウェーのお菓子で、
シグダル クリスプブレット
グルテンフリー オーツ
を紹介しますね。
このお菓子のおすすめポイントは
3つあります。
ポイント1
・グルテンフリー
グルテンについては、
以前のブログにも書いているけど、
（そのブログ読んでない！
と言う人は、
こちらをクリックしてみてくださいね。）
グルテンは、
麻薬とおなじくらいの中毒性が
あるんですよ。
そのグルテンがはいってないなんて、
なんてすばらしいお菓子でしょう。
、
いつもみつけたときは、即買いしてます。
ポイント２
・添加物が少ない
写真では見にくいかもしれないけど、
原材料は、
ヒマワリの種、オーツ麦、ゴマ、
亜麻仁、食物繊維、はちみつ、砂糖、
植物油脂、食塩です。
１つ気になるのが、植物油脂です。
植物油脂の表示には、
トランス脂肪酸がふくまれているけど、
植物油とトランス脂肪酸を区別するために、
最近はトランス脂肪酸は、
ショートニングと表示するように
なってきています。
このお菓子の植物油脂に
トランス脂肪酸がふくまれていないと
いいけど・・・。
ポイント３、
・穀物の栄養をとることができる
ヒマワリの種には必須脂肪酸の
リノール酸がふくまれていて、
ほかにも、
抗酸化作用のあるビタミンEやセレン、
皮膚や粘膜の維持に必要なビオチン
などたくさんの栄養価が
ふくまれているんですよ。
オーツ麦にも、水溶性食物繊維や
タンパク質、カリウムやビタミンB、
ビタミンEなどたくさんの栄養価が
ふくまれています。
ゴマにも、抗酸化作用があるし、
これ一つで、
色々な栄養価がとれるんです。
味は、
どちらかというと
クラッカーみたいな感じで、
穀物がたくさん入っているので、
噛み応えがあります。
パンのかわりに食べるのも
いいかもしれませんね。
甘いものが好きな人には
物足りないかもしれないけど、
すごくおいしいし、
栄養もとれるので
一度食べてみてくださいね。
今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございます。