皆さん こんにちわ。
いつの間にか…というより、あっという間に、
季節は秋へと、移り変わりました。
ここ京都も、朝晩はぐっと冷え込み、羽織る物や
掛けふとんが必要になってきました。
そんな中、一昨日の朝、京都新聞を読んでいて、
気持ちがとても穏やかになるエッセイに、出会いました。
作家・安達茉莉子さんの「普段づかいのセルフケアリング」
という連載のエッセイで、こんなことが書かれていました。
「白桃に包丁を入れると、とろけるような甘い香りが
小さな台所に広がる。居間に戻り、友人がくれた
ルームスプレーをシュッと吹くと、爽やかな香りが
粒子になって、顔に降ってくる。こんなふうに、
空気を一瞬で変える力は、言葉にもある。」
彼女は、気分が落ち込んでいることに気づいた時、
言葉を、ルームスプレーのように使うそうです。
自分に向かって、やさしい言葉をかける。
「おはよう、愛してるよ」、「あなたなら大丈夫」、
「きっとうまくいくよ」… などなど。
声に出して、自分に浴びせるそうです。
そしてまた、気分が元の落ち込んだ状態に戻らないように、
やさしい言葉を、いつも、焚き染める … そうです。
う〜ん、なるほど、そのとおり！… と、私は妙に納得しました。
かくいう私も、夜、寝る前、空を見上げて、「今日も一日、頑張れた…」
と、自分で自分を労ってあげることが、よくあります。
そして、無事、一日が終わっていくことに、安堵するのです。
よく考えると、これも、「自分に向かって、やさしい言葉をかける」
ことの、一つなのかも知れません。
これからも、きっと、続けていくでしょう。
「やさしい言葉を、焚き染める。」
心が穏やかになる、とても良い方法に、出会いました。
だって、誰だって、安心感に満たされていたいですから…。
皆さんは、いかがでしょうか。
相談したいという方には見学もございますので、事前予約をしてお越しください。
◆事前予約はこちらから
http://www.nagomien.org/consultation/
就労移行支援事業所 なごみ