🎊３rd anniversary🎊
7月6日（金）〜８月末まで開催
3回目のホルモン免疫栄養学を(⊃•̀ω•́)⊃✎⁾⁾
ぜーんぶ話が繋がっているので、
前日に少し復習をして、頭の中を整理していかないと混乱する……
って、もっと前もってやればいいんですがね😅
2日間、かなりの寝不足だったので
朝から夕方までの講習で眠気が心配でしたが🤔なんと、ふつうに乗り切る事が出来た
それは前回のブログ記事で書いた、
本気で体質改善出来るサプリのお陰⁉️
そして3回目の
《副腎疲労とエネルギー代謝》
難しいので、脳みそフル回転でした💫
副腎疲労とは、
内臓が疲れ切っていて
《寝ても回復しない、疲労感がずっと続く、
朝起きた時にすでにクタクタ、ベットから起き上がれない》
などの症状が出ている事を言います。
病気じゃないケド
なんとなく身体がしんどい〜ってヤツ。
おぉー。
まさしくアルアルです。
一見当たり前で、ありがちな症状なので
放置する人がほとんどではないでしょうか。
でもこれは、
既に危険なサインの現れなんですよ🧐
もちろん、直後に何かがあるかないかは別として、放置すると将来的には…
なんらかの病気に、なるべくしてなる‼️
貧血に低血糖に副腎疲労…
症状も様々ですが、
基本、全ては日常のお食事から。
食生活と生活習慣が乱れていると
身体の土台が作られないから肌や身体に異常をきたしてしまいます。
自然治癒力の機能が相当低下してしまう
という事です💦
消化したり、吸収したり、
身体を元気にしたり、休ませたり、
血糖値を下上させたり、
痛みを和らげようとしたり、
人間はたくさんのホルモンを分泌しています。
が、、、それが乱れてしまうと、、
ホルモンの分泌が過剰に増えたり⏫
逆に、異常に分泌されなくなったり⏬
自分でエネルギーを作り出せなくなり、
コントロール出来なくなった状態に陥ります。
コレが副腎疲労です💦
主な症状としては、
疲労、
体力減少、
無気力、
手足の震え
不安緊張
ベッドから起き上がれない、
集中力の欠如、
体重減少、増加
低血圧、高血圧、
むくみ
不眠、
身体の痛み
甘いもの、塩辛い物を好む
コーヒーを飲む（カフェイン）
悪化すれば
動脈硬化、糖尿病、骨粗しょう症…
女性ホルモンの分泌にも関わってくるので
不妊や無排卵月経にも繋がります💦💦
こんなことばっかり書くと怖いけど。
基本は全てお食事からです🍙
口に入れたもので、身体は作られます！
食生活や生活習慣が乱れている方は、
少しの意識
から始めてみればいいんです❣️
濃いものとあっさりなものなら、
あっさり目をチョイスするとか、
コーヒー（カフェイン）飲むならハーブティにするとか。
因みにカフェインは、
アドレナリンの代わりです😱🤮
自分でエネルギーを作り出せないから、
燃やそうと🔥エネルギー源を欲しがる→
身体が自然に欲する→飲みたいと感じる
毎日必ず飲みたくなる人は、
依存してしまってるんですね。
依存の感覚が無くても、毎日とりあえず飲みたくなる人！は、完璧依存だそうです。
私も毎日欲します☕️ｶﾞｰﾝ ∑(ΦдΦil!)笑
今すぐ辞められないケド、
まずは回数減らしてみるとか、
カフェインレスコーヒーを取り入れるとか。
これはまず私もやってみようと思います！
カロリーが高い（GIが値高い食事）
こってり系ご飯も食べたいですよね♡
私も食べたいです…ｶﾞｰﾝ ∑(ΦдΦil!)笑
じゃあ食べた次の日は、胃腸に負担のかからない食事を心がければいい。
バランス良く❣️です。
お酒も、お祝いとかヤケ酒とか😱
たくさん飲んじゃう日ありますよね⁈
なら次の日は控えればいい🍺
コレもバランス❣️
取れない栄養は、サプリで補うのも⭕️
でもサプリだけに頼りきりは❌
コレもバランスですね❣️
重く考えずに、少しの意識を持ってみるところからで(○´3`)ﾉοκだと思います♡♡♡
復習を兼ねて
ざっくりと書き留めてみましたが…
またちゃんと書き留めます。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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2016/1月号
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