京都烏丸御池

アーユルヴェーダとアロマとタイ古式

心身のデトックスとリラックスの女性専用サロン

kutir-ｸﾃｨｰﾙ-のRinaです♪

暑い〜😵‍💫

いきなりすみません、、

もう暑いを通り越して

なんだか魂吸い取られそうです💦

8月スタートの今日も38℃になるとか💧

適切に冷房を使って、水分（塩分も）を

こまめにとってくださいね

猛暑が長く続くと蓄積疲労として

疲れが抜けにくくなるので

休息も十分取り入れてください

さて、前回のブログの続きです♪

今回はスパイスウォーターのご紹介

＊コリアンダーシードを使って作る

スパイスウォーター＊

〈用意するもの〉

・コリアンダーシード

（コリアンダーの種です、輸入食品などを取り扱うお店や品揃えが豊富なスーパーや百貨店などに売ってますよ）

・お水

用意するのはこの2つ♪

〈作り方〉

ティーカップ2杯分程度のお水に対して

小さじ1程度のコリアンダーシードを入れて

6時間ほど浸したら完成‼︎という

めちゃめちゃ簡単です

500mlのお水には小さじ2ほど入れるといいと思いますが、大体で大丈夫です^ ^

スパイシーだけど甘さが感じられます

（飲む時はコリアンダーシードは取り除きます）

コリアンダーは体内に溜まった

余分な熱を取り除くのにオススメですよ

6時間ほどゆっくりスパイスをお水に浸透させるという点は待たないといけないので

私は寝る前に作っておいたりすることが多いです

冷え過ぎてない程度の温度でお飲みください♪

アーユルヴェーダの知恵を活かし

生活に取り入れるAyurveda Lifeへようこそ

暑い夏本番の8月ですが

今月もよろしくお願いします‼︎

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【京都・烏丸御池西】

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スパイスウォーター☆