京都烏丸御池
アーユルヴェーダとアロマとタイ古式の女性専用
プライベートサロンkutir-ｸﾃｨｰﾙ-のRinaです♪
春はアーユルヴェーダでいうと
自然界でカパが増加しやすくなる季節
お水と大地のエネルギーの質を持ち
なんでもガチッと固めてしまう
ちょっと昭和な子供の遊びですが
砂場でお団子を作った経験ありますか?!
水と土でガチッと固い土のお団子作れましたよね♪
この二つは動きにくい性質があるんです
だから身体に刺激を与えてあげて
“目覚めるんだよ”
って身体に言い聞かせて巡りを良くしてあげましょう
絹の手袋を使って身体の末端から
中心に向かって皮膚をさするガルシャナと呼ぶ
健康法は身体が温まり、身体に艶を与えてくれます
ランニングやウォーキングなど
身体をしっかり動かすことで
眠りかけている身体の機能を正常に動かしてくれます
食べるものは温かく
煮たり蒸したりの水分を多くする調理よりは
油分は少な目で炒めたりする調理方がおすすめです
ピリッと刺激のある調味料こしょうや生姜
クミンやコリアンダー、クローブなどのスパイスを使うのもおすすめですよ
お風呂からあがったら早めに髪を乾かし
水分をとりのぞきましょう
精油など香りを楽しむ際は
これまた刺激のある香りがバランスをとってくれます
ローズマリーやユーカリ、マージョラムやゼラニウム
クセ強め系の香りが春のおすすめ
春は身体に刺激を与える♪
これが季節の過ごし方
これはガルシャナ用の手袋です(^-^)
今週もありがとうございました
早く平穏な日々か皆さんのもとに
訪れますように☆⌒
【京都・烏丸御池西】
アーユルヴェーダとアロマとタイ古式のプライベートサロン
kutir ｸﾃｨｰﾙ <完全予約制・女性専用サロン>
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