NPO法人京都ワーキング・サバイバー メルマガ６月号
今月は米村が担当いたします。
今年の夏が怖いほどの春の陽気でしたが、いよいよじめっとした嫌な梅雨がやってきますね😂
陰陽五行説では、梅雨は土(ど)で「五臓六腑は脾・胃」「色は黄色」「味は甘」です。
梅雨時期のじめじめした湿気は「湿邪」となり、身体に「水滞」を引き起こし、関節の腫れや痛み、皮膚トラブル(吹き出物や水虫など)をおこします。
また、五臓六腑の脾が湿邪の影響で、食物の消化吸収や水分代謝に悪影響を及ぼし、消化不良・食欲不振・下痢・身体のだるさ・疲れやすい・むくみ・頭痛などの症状があらわれます。
【水滞の養生】
①冷えに注意
体の冷えは気血とともに水の巡りを悪くします。クーラーのかかった部屋で長時間いると水滞の要因となります。体を温める食べ物をとる事と特に腰、足は温めましょう。
②適度な発汗
適度な発汗は、気血とともに水の巡りもよくします。
半身浴や適度な発汗を促す運動もよい。
③適度な水分量
摂りすぎは水を溜め込み、不足すると水の巡りがわるくなります。一度に多量の水分をとらず、少しずつこまめにてるようにする
④疲れやストレスをためない
疲れやストレスは気の巡りが滞り水の巡りが悪くなる原因です。雨の日の楽しみ方を見つけ、好きなことして気分をあげましょう。
⑤部屋の環境
日当たりのいい部屋を寝室に(寝室は風通しよくする)
布団を干すなど湿気をためない。
※水滞を引き起こしやすい食材は、塩分の多いもの、糖分が多いもの、体を冷すもの、アルコールなどです
【梅雨の時期に摂るとよい食材】
①利水
・豆類(小豆、黒豆、空豆など)
・瓜類(冬瓜、スイカ、きゅうりなど)
・貝類(アサリ、ハマグリなど)
②温め
・薬味(生姜、ネギ、茗荷など)
・香味野菜(紫蘇、パクチーなど)
③健脾
・根菜(玉葱、白菜、大根、かぶ)
・芋類(山芋、さつま芋など)
・穀類(とうもろこし、ハトムギ)
・南瓜、キャベツ、人参、キノコ類など
以上の事を参考にしていただき、この梅雨をのりきり、かなり暑くなる夏を楽しめる身体づくりをしていきましょう💖
【告知】7/7（日）ランチ会のお知らせ
いつものサロンを飛び出して、生きる力を育むランチ会を企画いたしました！
～トキメキ☆再発見！食べて飲んで、お洒落を楽しもう～
薬膳カフェぼちぼちの近くにあるブティック「ベルビーモア北野本店」とのタイアップイベント！
「ベルビーモア」に併設されている飲食スペースで、予約のとれない名店「トレイン・トレイン」のランチを食べながら、楽しいおしゃべりやファッション・トークに花を咲かせましょう。
また、スタイリストであるオーナーが、みなさんのファッションに関する悩みに応えくれます。
プロのアドバイスでいつもの服がステキに大変身し、新しい自分を再発見できるかも！そんなトキメキ体験を楽しみませんか？
タンスの肥やしになっている服やアイテムなど持参いただければ活用の提案もしてくれますし、店内の試着で変身！ももちろん可能です。
販売目的のイベントではないので、気軽にランチを楽しみにご参加ください。
日時：7月7日（日）12：00～15：00
会費：正会員は3,500円（非会員：3,800円）ランチ・（アルコール含む）飲み放題付
定員：8名（先着順）
会場：ベルビーモア 京都府京都市上京区 御前一条上る東竪町116-1 （北野天満宮を南に徒歩3分）
申込：https://ws.formzu.net/dist/S637128541/
【１】6月のオンラインサロン
◎日時：6月12日（水） １9：0０～２０：３０
◎内容：茶話会 ※途中参加、途中退出OKです！
◎会場：オンラインZoom
◎対象：どなたでも参加可
◎参加費：無料
◎申込：ホームページから申込ボタンをクリックすると、
自動返信メールでアドレスをお知らせします。
返信が来ない場合は、お申込みフォームからご連絡下さいませ。
https://www.kyoto-working.com/
【２】6月の対面ぼちぼちサロン
◎日時：6月15日（土） １3：0０～17：0０
◎担当：米村、林田、今井（※変更になることがあります）
◎対象：どなたでも参加可能、予約不要
◎参加費：300円（茶菓子代）
◎会場：薬膳カフェぼちぼち（京都市上京区笹屋5丁目317）
★季節に合わせたオリジナル薬膳茶をご用意してお待ちしています。
★サロンの開催前に薬膳ランチ（1,500円）ご希望の方は前日までに
直接ぼちぼちへお申し込みいただき、当日は12：00にお越しください。
予約（米村）：0901897-8389
☆オンライン 7/10（水）
●対面 ぼちぼちサロン 7/20（土）
☆オンライン 8/14（水）
●対面 ぼちぼちサロン 8/17（土）
☆オンライン 9/11（水）
●対面 ぼちぼちサロン 9/21（土）
☆オンライン 10/9（水）
●対面 ぼちぼちサロン 10/19（土）
＊内容は変更になることがあります。
【4】情報提供
◎ 6/23（日）13：30～16：30 ハイブリッド
「がん予防と治療を究める：研究から実践へ」日本癌学会市民公開講座
第43回 一般社団法人日本癌学会市民公開講座｜一般の皆さまへ｜日本癌学会 (cancer.or.jp)
◎ ６/１５（土）14：00～16：30 AMEDがんシンポジウム WEB配信
「しる×しる×みちる がん研究のこれまでとこれから」
AMEDがんシンポジウム「しる×しる×みちる ～がん研究のこれまでとこれから～」開催のお知らせ | 国立研究開発法人日本医療研究開発機構
◎ 日本乳癌学会学術総会 患者市民参画プログラムBC-PAP参加募集の開始
会期：2024年7月11日（木）～7月13日（土）※BC-PAPセッションは12日と13日
会場：仙台国際センター オンライン、オンデマンドあり
BC-PAPのみ、本大会参加もあり 現地参加者・オンラインの4種類の参加方法があります（1000円または5000円）
申込締切：現地参加 ：6月20日（木）正午
ウェブ参加：8月30日（金）正午（学術総会後のオンデマンド配信終了日まで）
患者・市民参画プログラム | 第32回日本乳癌学会学術総会 (convention.co.jp)
◎ 日本癌学会 SSPプログラム参加募集の開始
会期：2024年9月19日（木）～9月21日（土）
会場：福岡国際会議場（交通費、宿泊助成あります）オンライン視聴あり
患者団体向けプログラム 参加者・聴講者の2種類があります
申込締切：6/28
https://site.convention.co.jp/jca2024/ssp/
◎ 日本癌治療学会 がん患者・支援者向けのプログラムPALプログラムの参加募集の開始
会期：10月24日〜26日の3日間
会場：福岡コンベンションセンター（旅費助成：京都からは55,000円または半額助成あり）
申込締切：6/28
https://congress.jsco.or.jp/jsco2024/index/page/id/155