エバミール&アモバンで眠る事ができず、トリアゾラム0.25を追加してやっと寝れました💨
エバミールを22時に服用、22時３０分にアモバン服用→消灯&記録スタート
寝れずに23時にトリアゾラム。
２３時からガクンと入眠しているのがわかりますね(￣▽￣;)
赤い筋が覚醒したところ。3時前の細いのは記憶がありませんが、4時の覚醒の時にトイレに行って、また寝直す為にリーゼを1錠飲みました。
6時10分の目覚ましまでよく眠れたようです。こちらは熟睡アラームというアプリ。前も使っていましたが、そのうち辞めちゃっていて。。
最近眠りが不安定なので、データを見るためにまた始めました💡