こんばんは！
京都府向日市在住、カメラマン歴21年
夢かな写真でご縁を繋ぐ
笑顔プロフィール写真家 兼 仲人の
青山智圭子です
エビグラタン！
スマホで撮影
最近というか、ここ1年ほど頑張っていることがあります。
それは「貯筋」です！
1年ほど前から、お友達に誘われて、ジムに行き始めました。
週に2回行きたいけど…という感じですが、少しの時間でも行くように心がけています。
「ジムに行かなきゃなあ」と思ったのには、理由がありました。
撮影の仕事で、子供さんを撮った時のこと。
遊んでいるお子さんを撮っていたので、中腰になることが多くて。
そして走り回って撮っていました！
その日は「疲れたなー」くらいだったのですが、次の日のこと。
太ももが痛すぎて〜
歩くだけで痛いのですが、階段を降りられない…。
一段一段、ヒーヒー言いながら降りました
この時に「これはあかんやろ」と実感しました…。
そして、ジムに行き出すと、これがなかなか楽しい♪
私、体育はめちゃくちゃ苦手だったのですが、身体を動かすのは好きみたいです^ ^
ジムには、全身をスキャンする機械があります。
筋肉量、脂肪量などがわかります。
私は、2ヶ月に1回測っています。
この1年ほどで、体重は1キロ減り、脂肪量も5%減り、筋肉量は1.4キロ増えました！！！
びっくり！嬉しい〜
私の場合は、「再発したら…」という思いが常に頭のどこかにあります。
でも、桂のクリニックの主治医から
「再発予防にも運動は効果的やねん！
ぜひ続けてね」
と言われています。
ということで、貯筋に熱が入ります！
そして、私はいつもいろいろなことを考えてしまうので、瞑想が苦手なのですが。
運動している時は、数を数えているので、考えることがないです！
特にエアロビクスやステップなどのレッスンに入っている時は、動きを覚えて真似するのに必死で、そのことしか考えていないです。
瞑想？？ではないかもしれませんが、頭を空っぽにするという点ではいいことだと思います！
男性なら、筋肉がついたら自信が出て、モテるかもしれないですよね？？
太っている悩みだと、絶対痩せると思います！
考え込んでしまう人には、特に「運動」お勧めです♪
私もこれからも頑張ります♪
お友達が飲んだオレンジレモネードかな…
スマホで撮影
撮影 承っております