なかなか毎日、ビリーができない日々、、、
子どもの昼寝時間がばらばらになり、
夜やろうと気を張ってても寝落ちからの
深夜覚醒も、階下への影響を考えるとできずじまい
はじめて三週目。
体重も体脂肪率も変わらない日々だけど、
１日おきになってるけど、
地道にコツコツ続けていこう
ウェストはやっぱ変わった気がするし✨
一方、あすけんは、
毎食記録継続できてる
え⁉️これこんなにカロリー高かったの⁉️⁉️⁉️
１日の摂取カロリー－基礎代謝＝脂肪
になるんだから、、、、、、
こんなに脂肪になってるってことーーーーーー
って思うものとかが知れて
すごい勉強になる
1700kcl／日を目指して調整してるけど、
2000kclオーバーのときも、、、
(夜まとめて記録した日は、あとどのくらいなら食べていいかわからなくなりオーバー気味になる)
)でも、翌日調整してぐらつきがないように調整できてる‼️めっちゃたすかるー
問題は、私が三日坊主を突破したら
二週間坊主になりがちだってこと、、、、
色々してきたけど、この二週間坊主で目標達成に至らなかったこと多々多々。。。。
あすけんは、個人的にいままでやってきた記録アプリで一番使いやすいし、
ぼちぼちやっていこー
❰朝食前❱
体重:71.0kg
体脂肪率:35,9%
BMI:28,9
内臓脂肪レベル:7(普通)
基礎代謝:1414kcl
骨格筋率:23,9