体重：５９．９ｋｇ
体脂肪：３４％
食事☆
朝；レタスのスープ、ほうれん草と卵の炒め物、グレープフルーツ、パン
昼：うな重
夜：コンビニのサラダ
運動☆
エアロビクス ４５分
スロトレ ９０分
今日は、夜ジムに行ってきました♪
うちから２駅のところにあるんですが、そこのジム、最高なんです！！！
私は１年前もジムに行ってました。
そこは、入会金３０００円、月謝９９００引き落とし。
行かなくなってから、１ヶ月ぶんくらいぼったくられた。
それ以来、ジムにはもう行かない。自宅で運動する！
って決めていたのですが、、、、
しかし！！
この、うちの近くのジムだけは違ったんです。
すごくお得なんです。なぜお徳かというと。。。
・都内
・入会金なし
・１日１０００円
・７０００円払えば、一ヶ月、運動器具とダイエットプログラムがいくらでも受けられる。
・有料で、バレエやダンス教室がある
・プログラムが多彩。エアロビ、ヨガ、ピラティス、ダンスと、種類が豊富。もっといっぱいある！
クラスも初級から上級まであるよ！
・適度に混んでる。器具で待つことはほとんどないし、スタジオレッスンもちょうどいい人数。
・キレイ、広い。
・スタッフがあまり干渉してこない
などなど。
なにより、入会金がなくて、１日１０００円からできるとこがいい！安い！！
私は沢山行く予定なので、７０００円払って１ヶ月券ゲットしましたけど（＾＾；；
あとこ、なぜ自宅じゃなくてジムで運動するのが良いのか。
今日気づきました。
スタイルいい人が多い
これはかなり刺激をうけますよ。
私もあの足になりたい、あのウエストになりたいって思うし、
なにより鏡に映し出された私とインストラクターの体型の違い、、、泣けます（笑）
がんばろう！という気にさせてくれますね。
私は器具をつかった、一人ぼっちの運動は向かないので、
スタジオレッスン中心のジム生活を送りたいと思います☆
エアロビとか、ダンスとか、音楽に合わせて踊るの大好きなので。
やっぱり好きじゃないと続かないですよ。
でも、ダンスって意外と難しいのね（＾＾；
これからがんばります。
週３は通うようにします！
今週の体重目標：５９kg
今週の内面美☆目標：遅刻は絶対にしない。
体脂肪：３４％
食事☆
朝；レタスのスープ、ほうれん草と卵の炒め物、グレープフルーツ、パン
昼：うな重
夜：コンビニのサラダ
運動☆
エアロビクス ４５分
スロトレ ９０分
今日は、夜ジムに行ってきました♪
うちから２駅のところにあるんですが、そこのジム、最高なんです！！！
私は１年前もジムに行ってました。
そこは、入会金３０００円、月謝９９００引き落とし。
行かなくなってから、１ヶ月ぶんくらいぼったくられた。
それ以来、ジムにはもう行かない。自宅で運動する！
って決めていたのですが、、、、
しかし！！
この、うちの近くのジムだけは違ったんです。
すごくお得なんです。なぜお徳かというと。。。
・都内
・入会金なし
・１日１０００円
・７０００円払えば、一ヶ月、運動器具とダイエットプログラムがいくらでも受けられる。
・有料で、バレエやダンス教室がある
・プログラムが多彩。エアロビ、ヨガ、ピラティス、ダンスと、種類が豊富。もっといっぱいある！
クラスも初級から上級まであるよ！
・適度に混んでる。器具で待つことはほとんどないし、スタジオレッスンもちょうどいい人数。
・キレイ、広い。
・スタッフがあまり干渉してこない
などなど。
なにより、入会金がなくて、１日１０００円からできるとこがいい！安い！！
私は沢山行く予定なので、７０００円払って１ヶ月券ゲットしましたけど（＾＾；；
あとこ、なぜ自宅じゃなくてジムで運動するのが良いのか。
今日気づきました。
スタイルいい人が多い
これはかなり刺激をうけますよ。
私もあの足になりたい、あのウエストになりたいって思うし、
なにより鏡に映し出された私とインストラクターの体型の違い、、、泣けます（笑）
がんばろう！という気にさせてくれますね。
私は器具をつかった、一人ぼっちの運動は向かないので、
スタジオレッスン中心のジム生活を送りたいと思います☆
エアロビとか、ダンスとか、音楽に合わせて踊るの大好きなので。
やっぱり好きじゃないと続かないですよ。
でも、ダンスって意外と難しいのね（＾＾；
これからがんばります。
週３は通うようにします！
今週の体重目標：５９kg
今週の内面美☆目標：遅刻は絶対にしない。