おはようございます
今朝はマイナス5℃で
夕方に降った雪がそのまま凍っていました❄️
歩道も乾いているかと思いきや
アイスバーンになっていますので
これが油断するとツルンッと転ぶのです
皆さまも雪が積もっている地域は
くれぐれもお気をつけくださいね
今日の早朝の空は
澄み切ったピュアな空模様のように
感じました
青紫、ラベンダー、ピンク、ゴールド
アクアブルーといった色合い
柔らかいトーンの空を見ていると
自分にも他人にも誠実な人間で在りたい、
とそう思いました
日の出前の数分に
陽光が空をピンク色に染めた部分が見えて
めっちゃくちゃテンションが上がりました
今日のインスピレーションメッセージです
好かれる人は
いつでも
穏やかで明るい雰囲気に
させてくれる
元気を与えてくれる人は
明るい笑顔で寄り添い
話しを聴いてくれる
信頼される人は
偽りがなく、どんな時でも
誠実であるからこそ
信用を得ることができる
愛される人は
どんなモノ・人に対しても
見返りのない愛を
こころから与え続けられる
空模様の中で
クリアなブルー系が多いからでしょうね。
誠実さ 分け隔てない 包容
秩序 信頼 配慮 理解
このようなブルー系を意味する
言葉を強く受けました
わたしたちが生きていく上で
人間関係や仕事関係、交友関係など
人と関わるときに必要なものとして
コミュニケーションも大切ではありますが
わたしは何よりも
真の誠実さだと思っています
わたしが思う
真の誠実さを備えている人とは
責任感があり嘘をつかない
思いやりがあり相手を敬う
礼儀、マナー、秩序を守る
約束を守る
自分の間違いを認め謝罪できる
誠意があり正直で真面目
やさしく傾聴できる
人柄の裏表、損得がない
このような人です
それはきっと
人生の中でさまざまな経験があり
さまざまな試練を学びに変えて
成長しながらも、乗り越えてきたからこそ
そこで人間力が深められたのだと思います
それが
真の誠実さとして
人に備わっていくのでしょう
もし、辛い経験があったとしても
それは、今後の自分の財産になります
辛いことの連続や悲しみの連鎖、
もし人生がドン底に落ちてしまっても
それをただの経験にせず
自分の成長のための学びとして
受け止めましょう。
その上でそれを糧に、這い上がることで
自分自身の人としての深みが出来上がるのです。
それは
他人とは違う自分の強みになります
その深みと強みは
これから先の未来に必ず必要であり
自分を助けてくれるものにもなるはずです
それが全て真の誠実さに繋がるのです。
軽々しい口先だけの誠実さではなく
人間力の深い真の誠実さが備わってこそ
自分の人生がさらに豊かに、こころの強さ、
こころの満足に繋がると思います
皆さまの人生が
よりこころ豊かになりますように
さて、ウォーキング開始です
この川の魅力にも、こころが踊ります
今日は太陽の光が少ないのですが、
こんなにも美しい水面の表情なのです
いろいろな色の光のコラボレーションでした
✨✨キラキラいっぱい✨✨
そして、今日の白ちゃんはというと
いましたね！左側です
今日も、みんな元気いっぱいで
わちゃわちゃ鳴いています
アピール合戦みたい
そして
こちらの白鳥ちゃんの優雅に歩く姿
美しい〜✨✨
わたしのお手本です
この白鳥ちゃん、なかなか大股歩き
あっ、この歩幅
でピーンと来ちゃいました
昨日は
ウォーキングのときのスピードについて
お伝えしましたが、
実は、歩幅もなかなか大事なんですよ
今日はその歩幅についてお伝えしますね
『歩幅が狭くなると
認知症のシグナル』
健康長寿医療センターの研究調査です
歩幅が狭い人は広い人と比べて
認知機能低下リスクが3倍以上！
これ、やばくないですか
ちょこまかというか、
ちょこちょこ歩く姿になると
認知症になりやすい、という事ですもの
そこで
歩くときは大体６５㎝！を目安に。
研究調査をもとにした歩幅です
って言ってもわかりにくいですよね
横断歩道の
白線から白線の間は45㎝なので
それを超すように歩きます
白線に足を着地したら
先の白線の真ん中以上を
目安に歩くイメージです
だいたいこれが65㎝だそうです。
実は歩幅の調整が出来るか出来ないかが
脳の認知機能と関わりがあるそうです
歩幅が狭くなってきているときは
何か脳の異変が起こっている可能性が
あるかもしれません
認知症の予防として
歩幅を意識してウォーキングしましょう
普段でもいいですよねっ
白ちゃんはと言うとなんか喋ってました
✨お立ち寄りいただいた皆さま✨
ご訪問いただき、ブログを見つけてくださり
ありがとうございます
自然界から感じたメッセージが
少しでも皆さまのこころに
寄り添うことが出来ますように
そして
皆さまのこころが
いつでも元気でいられますよう
願っております
右を向いている美人さんが白ちゃん
今日も、がんばろっ！
