腹が立つこともあります
でもそれも自分の一部です
現実に振り回される必要はありません
感情と現実は別です
感情を感じきると今に戻れます
今にいると安心が生まれ
記憶や刺激に揺れなくなります
安心は認識を変える助けになります
怒りや悲しみも否定せず
押し込めずそのまま味わいます
そうすると自分の望みがはっきりし
なりたい私を選びやすくなります
認識が変わると他人との問題も減り
外側に振り回されなくなります
現実を否定し続けると
叶わない認識を強めます
でも感情を感じることは
今にいるためです
自分の感情を丁寧に見ると
選択がクリアになります
感情に抗う必要はありません