心のブレーキに気づいて　本当の自分を思い出したい人へ

心のブレーキに気づいて　本当の自分を思い出したい人へ

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12Nov
- 人の目が気になる理由
  あの人に変に思われなかったかな。会話が終わってから何度も思い返してしまう。人の目が気になるのは気にしすぎな性格だからではありません。人はもともと仲間から外れることを危険だと感じやすい生き物です。脳もそのように働くと言われています。たとえるならいつもアンテナを立てているようなものです。まわりの小さな反応まで拾ってしまい心がずっと忙しくなります。アンテナを立て続けてきたのには理由があります。「嫌われたら居場所がなくなる」という思い込みが心のブレーキとして働いているのかもしれません。気にしてしまう自分を直そうとしなくて大丈夫です。それは人との関わりを大切にしてきたあなたのやさしさでもあります。無料レポート「変わりたいのに変われない、本当の理由」を、メルマガ登録した方にお届けしています。あわせてメルマガで、心のブレーキに気づくヒントをお伝えしています。登録は下のリンクからどうぞ。▶ https://step.stayyinside.jp/page/l7KOHTKMFuBF?ftid=8JeoUakc1o0R
11Nov
- 三日坊主で終わる理由
  「今度こそ続けよう」と決めたのに気づけば三日でやめている。そんな自分にがっかりしたことはありませんか。続かないのは意志が弱いからではありません。脳は新しいことを始めるときたくさんのエネルギーを使うと言われています。だから慣れた行動のほうを無意識に選びやすくなります。たとえるなら草むらに新しい道をつくるようなものです。いつもの道は踏み固められていて歩きやすい。新しい道は一歩ごとに「やっぱり戻ろうかな」と迷いが出ます。その迷いの奥には「変わるのは危ないよ」と守ろうとする心のブレーキがあります。三日でやめた自分を責めなくて大丈夫です。道がまだ草むらなだけであなたが悪いわけではありません。無料レポート「変わりたいのに変われない、本当の理由」を、メルマガ登録した方にお届けしています。あわせてメルマガで、心のブレーキに気づくヒントをお伝えしています。登録は下のリンクからどうぞ。▶ https://step.stayyinside.jp/page/l7KOHTKMFuBF?ftid=8JeoUakc1o0R
10Nov
- 頭では分かっているのに
  頭では分かっている。やったほうがいいことも手放したほうがいいことも。それなのに体が動かない。知識は地図のようなものです。けれど運転するのは心です。地図を持っていても運転手が「ここは危ない」と感じたら車は進みません。分かっているのに動けないのは理解が足りないからではなく心がまだ安心できていないからです。だから動けない自分を責めなくて大丈夫です。地図を持っていること自体がもう大きな一歩です。無料レポート「変わりたいのに変われない、本当の理由」をメルマガ登録した方にお届けしています。あわせてメルマガで、心のブレーキに気づくヒントをお伝えしています。登録は下のリンクからどうぞ。▶ https://step.stayyinside.jp/page/l7KOHTKMFuBF?ftid=8JeoUakc1o0R
09Nov
- いつも足りない気がする
  何かを手に入れてもすぐに次の「足りない」が出てくる。「もっとちゃんとしないと」「まだまだこれじゃダメ」そうしていつも追われているような気持ちになります。この「足りない」は事実とは限りません。「満足したら止まってしまう」「足りないままでいるほうが安全」そんな思い込みが心のブレーキとして働いていることがあります。足りないと感じる自分を欠けている人にしなくて大丈夫です。その感覚はがんばり続けてきたあなたを守ろうとしてきたものです。無料レポート「変わりたいのに変われない、本当の理由」を、メルマガ登録した方にお届けしています。あわせてメルマガで、心のブレーキに気づくヒントをお伝えしています。登録は下のリンクからどうぞ。▶ https://step.stayyinside.jp/page/l7KOHTKMFuBF?ftid=8JeoUakc1o0R
08Nov
- 感情に振り回される理由
  ささいなひとことで急に心がざわつく。「こんなことで」と思うのに気持ちが止まらない。感情は波のようなものです。いまの出来事だけでなく昔の似た場面の波が重なって大きくなることがあります。波を止めようとするほど疲れてしまいます。心のブレーキが「また傷つくよ」と波を強くしているのかもしれません。大きく振り回される自分を弱いと思わなくて大丈夫です。波は来て去っていくもの。「いま波が来ているな」とながめているうちに少しずつ小さくなります。無料レポート「変わりたいのに変われない、本当の理由」をメルマガ登録した方にお届けしています。あわせてメルマガで毎週日曜の夜に心のブレーキに気づくヒントをお伝えします▶ https://step.stayyinside.jp/page/l7KOHTKMFuBF?ftid=8JeoUakc1o0R
07Nov
- 学んでも叶わない理由
  こんなに学んだのになぜ何も変わらないんだろう。本も読んだ。瞑想もしている。やるべきことは、ちゃんとやっているはずなのに。そんな自分を「やり方が悪いのかな」と責めていませんか。でも変わらないのは努力が足りないからではありません。知識は頭に入ります。けれど行動や反応を決めているのはもっと奥にある昔からの思い込みです。頭では「大丈夫」と分かっていても奥の心が「まだ危ないよ」と止めている。それが心のブレーキです。学んできたことは、ちゃんと積み重なっています。足りなかったのではなくブレーキの声にまだ気づけていなかっただけです。無料レポート「変わりたいのに変われない、本当の理由」をメルマガ登録した方にお届けしています。あわせてメルマガで毎週日曜の夜に心のブレーキに気づくヒントをお伝えします▶ https://step.stayyinside.jp/page/l7KOHTKMFuBF?ftid=8JeoUakc1o0R
06Nov
- 頭の中の声が止まらないとき
  考えるのをやめたいのにやめられない。寝る前に、今日の失敗を思い出す。「どうせ変われない」という声が、頭の中で止まらない。そんなとき、ほとんどの人は「考えちゃダメ」と自分に言い聞かせます。でも、これはうまくいきません。考えないようにするには「考えない」と考え続けるしかないからです。心のブレーキは、止めようとするほど強くなります。気合いで頭を空っぽにするのはアクセルとブレーキを同時に踏むようなものです。必要なのは、止めることではなく眺めることです。映画館の観客になったつもりで頭の中の考えを、画面に流れる映像として見ます。ネガティブな場面が流れてもポジティブな場面が流れても中に入り込まず、流れるままにしておきます。「あ、いま『どうせ変われない』が流れたな」そう気づいた時点で、もう画面の外にいます。「足りない」と感じさせているのはあなたではなく、頭の中の声のほうです。追い払わなくていい。止めなくていい。気づくだけで、ブレーキの力は少しずつゆるみます。無料レポート「変わりたいのに変われない、本当の理由」をメルマガ登録した方にお届けしています。あわせてメルマガで毎週日曜の夜に心のブレーキに気づくヒントをお伝えします▶ https://step.stayyinside.jp/page/l7KOHTKMFuBF?ftid=8JeoUakc1o0R
05Nov
- ちゃんとしなきゃで動けない
  準備だけで、1日が終わってしまう。資料を集めて、計画を立ててまだ「ちゃんと」整っていないからと一歩目を先送りにしてしまう。そんな自分を「やる気がない」と責めていませんか。でも、動けないのはやる気の問題ではありません。「ちゃんとやらなきゃ」という思い込みが心のブレーキになっているだけです。ちゃんとしていれば、傷つかずに済む。心は、そう信じてあなたを守ろうとしています。完璧に整うまで始めないのは実は、失敗しないための作戦なのです。だから、動けない自分を責めなくて大丈夫です。その「ちゃんと」はこれまであなたを守ってきた味方でもあります。無料レポート「変わりたいのに変われない、本当の理由」をメルマガ登録した方にお届けしています。あわせてメルマガで毎週日曜の夜に心のブレーキに気づくヒントをお伝えします▶ https://step.stayyinside.jp/page/l7KOHTKMFuBF?ftid=8JeoUakc1o0R
04Nov
- 同じパターンを繰り返す理由
  職場が変わってもなぜか同じような人間関係で悩む。頑張るたびに同じところで疲れて止まってしまう。「また同じことをしている」そう思うたびに、自分を責めていませんか。でも、同じパターンを繰り返すのは性格や努力のせいではありません。心の奥には昔から使い続けてきた「反応のクセ」があります。似た場面に出会うと考えるより先に、そのクセが動き出します。古い録音が、自動で再生されるようなものです。「ここは我慢するところ」「出しゃばらないほうがいい」そんな言葉を、いつのまにか選んでしまう。これも、心のブレーキの働きのひとつです。昔のあなたが自分を守るために身につけたやり方で今も黙って働き続けています。くり返しは、ダメな証拠ではありません。長いあいだ、あなたを守ってきた跡です。無料レポート「変わりたいのに変われない、本当の理由」をメルマガ登録した方にお届けしています。あわせてメルマガで毎週日曜の夜に心のブレーキに気づくヒントをお伝えします▶ https://step.stayyinside.jp/page/l7KOHTKMFuBF?ftid=8JeoUakc1o0R
03Nov
- 気づくだけでいい
  やろうと決めたのに手が止まってしまう。そんな日は、気合いを入れ直したくなります。「もっと頑張らなきゃ」と。でも、動けないときに気合いを足すとたいてい逆に重くなります。動こうとする自分と止めようとする心が、ぶつかるからです。だから、まず先にすることがあります。それは、直すことではなく、気づくこと。「あ、いま止まったな」「いま、動きたくない気持ちがあるな」そうやって、心の動きにひとこと気づくだけ。直そうとしなくて大丈夫です。気づいた時点で、心のブレーキはゆるみ始めます。止まっている自分を責めなくていいんです。そのブレーキはあなたを守ろうとして働いているだけだから。今日は、気づくだけでいい。無料レポート「変わりたいのに変われない、本当の理由」をメルマガ登録した方にお届けしています。あわせてメルマガで毎週日曜の夜に心のブレーキに気づくヒントをお伝えします▶ https://step.stayyinside.jp/page/l7KOHTKMFuBF?ftid=8JeoUakc1o0R
02Nov
- うまくいきそうな時に怖くなる理由
  物事が順調に進んでいるときほどなぜか胸がざわざわする。「こんなにうまくいって、いいのかな」「そのうち、何か悪いことが起きるんじゃないか」うれしいはずなのに、落ち着かない。そんな自分に戸惑う人は、少なくありません。これは、あなたが臆病だからではありません。心は、慣れた状態を「安全」と感じます。うまくいっている今は、慣れていない状態です。だから心は、危ないと勘違いしてブレーキを踏むのです。「怖い」は、悪い知らせではありません。いつもの自分より、一歩先に来たというしるしです。怖さを消そうとしなくていいし、無理に前向きになる必要もありません。「怖いな」と思いながら、そのまま進んでいい。怖さと一緒に、歩いてかまいません。ブレーキを踏んでいる足は、進んでいるうちに、少しずつゆるみます。うまくいくことを、受け取っていい。今日の自分に、そう許可を出してあげてください。無料レポート「変わりたいのに変われない、本当の理由」を、メルマガ登録した方にお届けしています。毎週日曜の夜に、ブレーキに気づくヒントもお伝えしています。▶ https://step.stayyinside.jp/p/zbFzQ2hE5wRw
01Nov
- やりたいことが分からなくていい
  「本当にやりたいことは何ですか」そう聞かれて、答えに詰まったことはありませんか。分からないと、焦りますよね。自分には何もないのかな、と思うかもしれません。でも、分からないのは何もないからではありません。心のブレーキが「望んでも叶わないよ」と止め続けた結果望む感覚そのものが、感じにくくなっているだけです。やりたいことが見つからないときは逆から探してみてください。やりたくないこと。朝からぎゅうぎゅうの予定は、やりたくない。気の乗らない誘いに、笑顔で返事するのは、やりたくない。人の機嫌をうかがい続けるのは、やりたくない。どれも小さなことで大丈夫です。「やりたくない」は、「やりたい」より先に出てきます。そして、やりたくないことの反対側に本当に大事にしたいことが隠れています。人に合わせない時間がほしい。ゆっくり朝を迎えたい。気を使わずに話せる人がほしい。答えはいますぐ出なくてかまいません。分からない自分のままで、今日の「いやだな」をひとつだけ拾ってみてください。無料レポート「変わりたいのに変われない、本当の理由」を、メルマガ登録した方にお届けしています。毎週日曜の夜に、ブレーキに気づくヒントもお伝えしています。▶ https://step.stayyinside.jp/p/zbFzQ2hE5wRw
31Oct
- 感じないようにしてきた気持ち
  悲しい映画を見ても、涙が出ない。腹が立つことがあっても、「まあ、いいか」と流してしまう。それは、心が強いからでしょうか。それとも、感じないようにする癖がついたからでしょうか。子どもの頃に「泣かないの」「怒らないの」と言われたことはありませんか。そのたびに、心は覚えます。この気持ちは、出してはいけないんだ、と。そして気持ちにふたをするブレーキが、いつのまにか育ちます。大人になった今も、そのブレーキは働き続けています。ふたをした気持ちは、消えません。心の奥にたまって、やる気が出ない、理由のない疲れ、といった形で顔を出します。だから、無理に感じようとしなくて大丈夫です。泣こうとしなくていいし、怒ろうとしなくてもかまいません。ただ、胸のあたりに手を当てて「いま、ここに何かあるな」と気づく。それだけで十分です。良い悪いを決めず、理由も探さず、ただ気づく。ふたは、気づかれたぶんだけ、少しずつゆるみます。無料レポート「変わりたいのに変われない、本当の理由」を、メルマガ登録した方にお届けしています。毎週日曜の夜に、ブレーキに気づくヒントもお伝えしています。▶ https://step.stayyinside.jp/p/zbFzQ2hE5wRw
30Oct
- 気合いで変われない3つの理由
  「よし、今日から変わるぞ」そう決めたのに数日で元に戻ってしまう。そんな自分を責めていませんか。でも、意志が弱いからではありません。変われない理由は、3つあります。① 心のブレーキが反対に引っぱっている前に進もうとする自分と「危ないからやめよう」と止める自分。綱引きをしているようなものです。勢いのあるうちは進めます。疲れたときに、ブレーキに引き戻されます。② 慣れた状態を安全だと感じる苦しくても「いつもの状態」は安心です。慣れていない良い変化のほうが心には怖いのです。③ 心がうなずけない言葉は打ち消される「私は大丈夫」と唱えても心の奥で「本当は違うよね」とつぶやいていたらその打ち消しのほうを練習していることになります。変われなかったのは、努力が足りないからではありません。気合いを足す前にまず、ブレーキに気づくことから始めます。無料レポート「変わりたいのに変われない、本当の理由」をメルマガ登録した方にお届けしています。あわせてメルマガで毎週日曜の夜に心のブレーキに気づくヒントをお伝えします▶ https://step.stayyinside.jp/page/l7KOHTKMFuBF?ftid=8JeoUakc1o0R
29Oct
- 決められないのは迷いじゃない
  心の中でこんな会話をしていませんか。「こっちがいいな」「でも、あとで後悔したら？」「じゃあ、あっちにする？」「それも、失敗したらどうするの？」何時間たっても、答えが出ない。この会話の2人目はあなたを困らせたいわけではありません。選んだあとに傷つかないよう先回りして守ろうとしているのです。だから決められないのは性格のせいでも、優柔不断なせいでもありません。決める前から、心が守りに入っているだけです。そんなときは決める代わりに「何が起きるのが、いちばん怖いんだろう」とひとこと聞いてみてください。答えが見えると怖さはたいてい小さくなります。そのあとで選べば、あとから変えてもかまいません。選んだあとの自分を、信じていい。無料レポート「変わりたいのに変われない、本当の理由」をメルマガ登録した方にお届けしています。あわせてメルマガで毎週日曜の夜に心のブレーキに気づくヒントをお伝えします▶ https://step.stayyinside.jp/page/l7KOHTKMFuBF?ftid=8JeoUakc1o0R
28Oct
- お金の話になると心がざわつく
  値段を伝えるとき声が小さくなる。お礼のお金を受け取るとなぜか申し訳なくなる。ざわっとしているのはお金そのものではありません。お金についての「思い込み」です。たとえば、こんな言葉。「お金は苦労して稼ぐもの」→ 楽に受け取るとずるい気がする。「ほしがるのは恥ずかしい」→ 値段を言うと欲張りに見える気がする。「お金の話はいやしい」→ 話題に出すだけで落ち着かなくなる。どの言葉も、昔どこかで耳にしてそのまま心に残ったものです。今のあなたが選んだ考えとは限りません。ざわっとしたら「あ、今の言葉が動いたな」と気づく。それだけで、いいのです。受け取る練習は、小さなことから。ほめられたら「いえいえ」の前にひとこと「ありがとう」。無料レポート「変わりたいのに変われない、本当の理由」をメルマガ登録した方にお届けしています。あわせてメルマガで毎週日曜の夜に心のブレーキに気づくヒントをお伝えします▶ https://step.stayyinside.jp/page/l7KOHTKMFuBF?ftid=8JeoUakc1o0R
27Oct
- 始めると不安になる理由
  申し込みボタンの前で指が止まる。さっきまで楽しみだったのに急に胸がざわざわする。「やっぱり、今じゃなくてもいいかな」そんな夜はありませんか。この不安は始めたいという気持ちが消えたサインではありません。心は慣れた場所を安全だと感じます。新しいことを始めると「いつもと違うよ。気をつけて」と知らせを出すのです。つまり不安はあなたを止めたいのではなく守ろうとしている声です。その声には、返事をしなくていい。ただ「知らせてくれてありがとう」と思う。それだけで、少し静かになります。不安をなくしてから始める必要はありません。ざわざわしたまま5分だけやってみる。始め方は、それでじゅうぶんです。無料レポート「変わりたいのに変われない、本当の理由」をメルマガ登録した方にお届けしています。あわせてメルマガで毎週日曜の夜に心のブレーキに気づくヒントをお伝えします▶ https://step.stayyinside.jp/page/l7KOHTKMFuBF?ftid=8JeoUakc1o0R
26Oct
- 休むのが怖い人へ
  休んでいると落ち着かない。何もしない自分に罪悪感がわいてくる。そんな日はありませんか。休むのが怖いとき心にはこんなブレーキがあります。「役に立たなければ価値がない」「頑張っていないと認められない」あなたが怠けているのではありません。これまで頑張ってきた証拠です。次の3つを聞いてみてください。① 休むと何が起きると思っている？浮かんだ言葉を、そのまま眺めます。② それは誰の声？親や先生。昔の職場。今の自分の声ではないかもしれません。③ 5分だけ何もしないスマホも置いて、ただ座ります。それだけで十分です。休むのは、止まることではありません。次に進むための準備です。無料レポート「変わりたいのに変われない、本当の理由」を、メルマガ登録した方にお届けしています。毎週日曜の夜に、ブレーキに気づくヒントもお伝えしています。▶ https://step.stayyinside.jp/p/zbFzQ2hE5wRw
25Oct
- 人の成功がまぶしい日に
  SNSで誰かの成功を見た。おめでとうと思う。でも胸がざわざわする。そんな自分に気づいてさらに落ち込んでいませんか。人と比べるのは悪いことではありません。ざわざわは「私もほしい」のサインです。次の3つを聞いてみてください。① 何にざわっとした？収入。自由な時間。認められること。ひとつだけ選んでみます。② それは本当にほしいもの？ほしいならそれがあなたの望みです。ほしくないならただの比べ癖です。③ 「どうせ私には無理」が出ていない？この言葉が出たらそこにブレーキがあります。責めなくて大丈夫です。ブレーキに気づいただけで十分です。人の成功はあなたの「ほしい」を教えてくれます。最近ざわっとしたのは何でしたか。無料レポート「変わりたいのに変われない、本当の理由」を、メルマガ登録した方にお届けしています。毎週日曜の夜に、ブレーキに気づくヒントもお伝えしています。▶ https://step.stayyinside.jp/p/zbFzQ2hE5wRw
24Oct
- 自分を責める声が止まらない夜に
  「なんで、あんなこと言っちゃったんだろう」「また、できなかった」「私って、ダメだな」夜、ひとりになったとき、自分を責める声が止まらなくなることはありませんか。その声も、実はブレーキのひとつ。「また傷つかないように、先に厳しく言っておこう」と、あなたを守ろうとしているのかもしれません。3つのステップです。① 声に気づく「あ、今、責める声が出ているな」② 「そう思うんだね」と受け止める打ち消さなくて大丈夫です。③ 自分に、やさしい言葉をひとつかける友人にかける言葉を、自分にも。声を、追い出さなくていい。一緒にいていいので、ほんの少しやさしさを足す。責める声が出たら、「そう思うんだね」。それだけで少しゆるみます。無料レポート「変わりたいのに変われない、本当の理由」をメルマガ登録した方にお届けしています。毎週日曜の夜にブレーキに気づくヒントもお伝えしています。▶ https://step.stayyinside.jp/p/zbFzQ2hE5wRw

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