ココ で記事にした、
ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト今日から始めてみましたっ
色々なエクササイズと、セットメニューがあるんだけど、
いきなりセットメニューをやっても、
しんどくて三日坊主になるのが目に見えて分かるので、
エクササイズ初心者向けの、オススメ1ヶ月プログラム通りに
トライすることにしましたっ
第1日目は、『ウォームアップ』と『椅子を使った脚のエクササイズ』
１つのエクササイズが15分くらい？短めなので、
『あぁ・・・もう無理ー
』って思う頃に終わります。
なので、運動不足のピノコにはちょうどイイ感じ
でもね、クーラーしていても、汗はポタポタ出るし、
終わった時は、もう少し頑張れるかも！？
他のエクササイズもやってみるか？って思うんだけど、
後からドッと心地よい疲労感が・・・
ちゃんと、使われていない筋肉を動かしているみたいです。
トレーシー曰く・・・
『女性は誰でも、必ず理想のカラダになれるのよ』
だそうです
なので、トレーシーの言葉を信じて、
とりあえずは1週間、で、出来たら1ヶ月・・・
初心者プログラム通りに頑張っていこうと思ってます
ちなみに、ピノコの目標は－３キロ
それがクリアしたら、－５キロ目指します
でもなぁ、好きなモノ食べていたら無理だろうなぁ・・・
まっ、運動不足の為＆カラダを引き締める為に、
まずは挑戦
トレーシーのDVDはコレ↓から買えるよ☆
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