おはようございます
今週もみんなよろしくね。
今日も下記の時間からグループライン限定配信‼️
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⚫︎ 10時30分〜11時15分 ⚫︎
【 美ューティBodyWave®︎45】
⚫︎ 11時30分〜12時15分 ⚫︎
【ピラティス45 】
⚫︎ 20時〜21時 ⚫︎
【ZUMBA®︎60】
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🌿美ューティBodyWave®︎🌿
バンドを使いながら
体幹をゆるみほぐし強化しながら
しなやかな体作りをしていきます。
🌿ピラティス🌿
小さい細かい動きを呼吸と連動させながら
刺激を与えて強化していきます。
姿勢改善、肩こり腰痛解消にも効果あるエクササイズ。
🌿ZUMBA®︎🌿
言わずと知れたダンスエクササイズ‼️
音に合わせわたしの真似して動くだけ。
マット1枚、両手を広げてぶつからないスペースがあれば大丈夫。
足音が気になる方も、上半身だけでも60分楽しめちゃいます。
今日は夏日‼️
ご自宅でも熱中症になる場合があります。
室温を確認しつつ
水分補給しながらご参加くださいね。
kyon☆