おはようございます。
今日は、健康診断の日になっています。
昨日の朝から、検便やら尿をとったりと朝、ちょっと忙しい。
今日は、食事を抜きなので
ちょっとその分時間がかからなくて気が楽です。
明日は、2年に一度の婦人科健診です。
こちらの方が心配かな～。
なんとなく年齢的なこともありますしね。
あまり関係ないですけど、今年は大殺界の最後の年なんですね。
あ～、ほんと魔の3年間です、最後の年です。
節分までが前年で、節分明けから次の年になると言います。
2年前、陰影という年・・・支店閉鎖発表、転職活動などで大変だった。
そういえば交通事故にも遇って骨折もした。
昨年、停止という年・・・なんとか就職できたがコロナが発生。
なんとなく重苦しいし、新しい職場で気も使った試練の年。
今年、減退という年・・・だんだん、よくはなっていくと信じたいけど、油断大敵。
ほんと、もう散々いろいろありましたから、もうこれ以上はないと思いたい。
心配なのは、病気や、あとは母のこと。
どうか、あと一年、何も起きませんように・・・。
健康診断なんて、若い頃は年間行事のような感覚で、
適当な感じがありましたが、
年々、どうかひかかりませんように・・・とか
なんかドキドキものになってきました。
私はコレステロールが高いので、
ここ数日、ポテチとかケーキは控えたつもりだけど
いや、結構食べてるわ・・・。
コロナになって、そういえばコレステロールの薬も取りに行ってなくて
ほぼ1年以上飲んでない・・・・。
でも、毎日、自転車に乗って通勤していますし、
前の会社より、かなり歩くようになりました。
その辺りが少しは、数値が変わってくるかが、
少しだけ、楽しみです。
花粉症のこともテレビで言ってます。
昨年は楽だった。
ほとんど症状が出なかったですね。
今年も少し飛んでいて、若い子が目がかゆ～いと言っている同僚が
いましたが、
私はまったく痒くありません、今のところですが。。。
コロナでマスクをずっとしているのが、いいのかもしれないし・・・。
食事もなるべく、添加物や、小麦製品をなるべく食べない、
牛乳も前ほど飲んでいません。
この辺りが少しは体質が変わってきたのかな～。
では食事記録です。
朝食、366カロリー。
昼食、588カロリー。
山の上の公園で車内でお弁当♪
いや～、冷たくても美味しかったです。
お弁当いいなと実感しました。
夕食、582カロリー。
節分のとき買ったイワシを食べました。
間食、364カロリー。
缶コーヒー、パウンドケーキ。
午前中に寄ったお客様から差し入れがあり、
ラッキーでした。
自宅で夕食後、無印の糖質10グラム以下のお菓子
ショコラクグロフを食べました。買い置きがあったので。
総計1900カロリー、+492カロリー。
体重67.5キロ、体脂肪48％
あすけん健康度は44点、PＦＣバランスも全部オーバーです。
お菓子さえ食べなければねえ・・・。
朝ご飯をたべなかったら、
お弁当作ろうかな？
昨日と同じおかずになりそうだけど・・・。
食費
昨日、0円でした。
お弁当を作るとこうなるのね。
累計7,875円／10,000円
2,125円ほど予算に対して黒字になっています。
この管理方法
なかなか面白いわ。
早くすれば良かったわ。
こうして浮かせておいて、休みの日の食材の買い物代を
捻出していきます。
余裕が出たら、ケーキとかスイーツを買うようにします。
買わなくてもいいものかな？
ご視聴有難うございます。
覚えやすい単調な曲です。是非、聴いてみて下さいね。
では、今日はこの辺で。
ぼやぼやしていたらすぐ時間が経ってしまいます。
じゃ、またね❣
