どうも
入籍してから、なにかとバタバタで
なかなか更新が出来ない
外人妻になった
おっさんことキョーコです
この場をお借りして（涙）
皆様から、沢山のお祝いのコメントやメッセージ、メールに電話を頂き
誠にありがとうございました
これから、夫婦共々仲良く幸せな家庭を気付けるように努力して参りたいと思っております。
本当に皆様
ありがとうございます
いや～・・・ところで、
入籍が終わったら
何かと変更することが多々あって
女性は、結婚すると大変だなぁ・・・
と感じていますけど
なにか？？？
そして次は、１２月の挙式の為に
ダイエットの続きを開始しないといけなぃ
朝たった2分、寝たまま動作で1ヶ月平均4キロ減少できる方法
やるしかないでしょ
では、やり方に入りますが、その前に
朝、寝たまま2分ダイエットの事前チェックをしましょう
チェックのやり方
目をつむり立って、ゆれのチェック
見分け方
左右に揺れるタイプ
鏡を見て、肩がどちらかに傾いている人。
前にゆれるタイプ
比較的やせている人。
後ろに揺れるタイプ
下腹が出ている人
次にダイエット効果を高めるために前の日の就寝前にやることがあります。
事前チェックの結果によって方法が異なるのでチェックをしてどの歪みかを確認してから行ってくださいね
ゆがみ修正法
就寝前に1回だけ行ってください
左右に揺れるタイプの人
●まず仰向けになります。
●右手を上に伸ばし（左手は下ろしたまま）、そのまま左にグーッと伸ばして右のわき腹を伸ばす感じでストレッチ。
●同様に左側も行ってください
前に揺れるタイプの人
●まず仰向けになります。
●両手は下ろしたまま息を吐きながら両足を上げる。
後ろに揺れるタイプの人
●まず仰向けになります。
●息を吸いながら足を上げ、その時両手は胸の上に置き、ひじ同士を肩甲骨を寄せるように近づけます。
朝寝たまま2分ダイエットのやり方
1ヵ月4キロ減少させる動作は2つだけです！！
１、胸を開く
朝起きたら仰向けになります
手の指を組んで、背伸びをする。
その際、手のひらを上にし、足の指をすねに出来るだけ近づけるようにそらす。
２、背中を開く
手の指を組んで、背伸びをする。
その際、手のひらを下にし、足のつま先を地面につけるように伸ばす。
※この2つの動作を、朝起きたときに交互に1回ずつ3セット行ってください
たったのこれだけ
驚きでしょ
気になる方はまず実践
よかったら、やってみてください