どうも
夜中になると・・・
どうも腹が減って
ガム食べて凌いでいる
おっさんことキョーコです
昨日に引き続き
ダイエットに夢中ですが
なにか？？？
間食
ってなんかいいよねぇ～♪
（マロン最高♪）
その間食ですが・・・
食べるタイミングがあるんですよ
間食は、食べるタイミングによって太りやすい時間と、太りにくい時間がある。
小腹が空いたのにずっと我慢し、空腹に耐えられなくなったときに食べると、体が飢餓状態という危険信号を出し、食べ物を吸収しやすい状態になっているため、太りやすくなる。
逆に小腹が空いてすぐ食べると、体が通常の働きをするので太りにくい。
つまり、食後3時間～4時間が一番よい時間となり、午後３時のおやつの時間に間食をすることは、ダイエットにも効果的なんです
そして、運動前にカフェイン
カフェインには、脂肪の分解を促進する酵素を活性化する働きがあるので、このため、運動前にコーヒーを2～3杯摂取すると、効率よく脂肪を燃焼させることができる。カフェインを多く含むコーヒーは、体温を上げる働きや利尿作用があるので、ダイエットに効果的な食品と言える
カフェインは、コーヒーのほかに紅茶や緑茶、ウーロン茶、ココア、チョコレート、コーラなどにも含まれていますよ♪
皆でダイエットしましょ
綺麗・カッコよく、そして健康に♪
ダイエットって、なんて素晴らしいんでしょう
少し心掛けるだけで、寿命もモテキも延びるかも
さぁ、明日もウォーキング～