ヒートテック

どうも

今日も朝から福岡は寒くて

ヒートテックが手放せない

おっさんことキョーコです

寒いですねぇ

寒いと、動きたくなくなる、おっさんです

寒い日は、温泉に浸かりたくなりますねぇ

今日の夜でも、温泉行こうかなぁ・・・

ということで、今日は・・・

健康と半身浴

半身浴は心臓や内臓に負担が少なく、長時間お湯に入れるので体温も上がり、免疫力も向上します。
皮膚の新陳代謝なども向上しますのでスキンケアや、ヘアケア、ボディケアにも大きな効果があります。
半身浴の入り方は、胸から下だけをお湯につけるようにして、腕は浴槽の外に出しておきましょう。
温度は体温より少し高い程度（冬場はもう少し高め）が良いでしょう

もしくは、自分が一番気持ち良いと感じる温度で入ってください。
浴槽のふたをすれば湯気がこもってお湯も冷めにくくなります。
15～20分もすれば汗が吹き出てきます。
お湯を溜めるのが面倒な人は、先に浴槽をシャワーで温めてから浴槽に入ります。そして首から上を浴槽の上に出し、フタをします。（浴槽の栓はしておきます）
その中で少し熱めのシャワーをかけながら入浴します。
シャワーのマッサージ効果もありリラックスできます。

よかったら、お試し下さい。
スキンケアやボディケアには身体の内面から健康にする事が大切ですよ

では、今日も一日健康で行きましょう♪