おっは～♪

おはよーーーー★


今日から、名前を


おっさんことキョーコじゃなくて・・・



メス豚ことキョーコに変更しようと


思っている・・・


メス豚ことキョーコです


なんでかって？？？


私を知れば、よく分かる


今日も朝から、


食った食った


生きていくためには、食わないと！！！

まぁ、いつも食いすぎですけど・・・




なにか？？？




朝食ですので、少し控えめに・・・




朝ごはん

朝はお腹がすきますか？？

昨夜の食事が遅かった？

食べ過ぎた・・、から食欲がない？？？

う～～～ん、そんな日は、水分補給からしてあげましょうか・・・。

食べ過ぎた翌日　

お腹がパンパンな時は無理に食べなくても良いです。

少し胃腸を休めてあげましょう。

食べ過ぎた翌日は、少しずつ胃をならす様に消化の

良いものを少量ずつ摂ってあげてください。

そしてやっぱり一番良いのは、

夕食は出来るだけ早く済ませ、朝お腹がすいている感覚のときです！

そんな日を多く作りたいものです♪

そしてそんな日は、おなじく水分補給で胃腸を潤してから、

フルーツや野菜　酵素を含んでいる食べ物を摂るのが◎、

味噌や納豆なども◎

また、タンパク質も少し・・・。

玉子を食べると代謝があがっていい♪

仕事に出たり、外に出るとなかなか食べれない、

健康に良いものを朝のうちに摂取して

心も身体も元気に過ごしましょ♪

特に生理前でイライラしそうなときは、

カルシウムやビタミンB類を意識的に摂っておくと、

イライラや不安感防止になりますよ◎

オススメです

ではまた