昨日から自主リハビリ始めました。
足が動く頃は いろいろ やってたけど 動きがわるくなり 一人で できることはないと思ってたけど…寝てても出来ることがあった！
夏になったころから 夜になると膝からしたが だるいんです。
車椅子に乗れない日は ずっと同じ姿勢なので 血行もわるいですね。
こんな私にも出来ることとは
①つま先でふみこむ
つま先を手前に引き寄せるのは 出来ません。
②踵でふみこむ
最初ひざの裏を伸ばせと言われても出来なかったけど踵で踏み込むと膝裏は伸びるんです。
動かないと思ってたけど動かし方を忘れてたみたいで膝裏に力がはいるようになった
③足全体でふみこむ
④膝を上げて引き寄せる…ほんの少ししか上がらないけど 少しは上がる
なんか自分にも出来る事が みつかって嬉しいです♪