いよいよ

気まぐれとはいえ…１ヶ月ぶりのブログとなってしまった
暫く動かせてなかった体をようやく目覚ますために、家エクササイズでジワジワ筋肉に効かせ心地よく体が喜んでる感覚にハマっている

しなやかなバネのある躍動感と柔軟性も兼ね備えた理想的なbodyに向けて
すっかりしまい込んで眠っていた様々なDVDエクササイズも使いながらアプローチ！
好きな時間に無理なく心地よく、大汗かいたらすぐにシャワーできるのも家エクササイズの時間効率の良いところ♪

眠っているエクササイズDVDがある方、是非お試しあれです!

こちらのラテンダンスエクササイズ（リットーミュージック）も沢山の部位を使える動きなので、初心者さんにオススメです♪
http://m.youtube.com/watch?v=cjes_ejUuAU&hl=ja&gl=JP&client=mv-google

笑顔の原点

ふと…忘れていた遠い記憶を思い出した。
幼少時代、泣き虫で無口でカメラを向けられてもあまり笑わなかった私。大人になってから私と知り合った人には「信じられない！」とよく言われるけれど、そんな態度をしていたのには単純な理由で、自分の顔がブサイクで嫌いだったから。
姉は今や太ってすっかり様変わりだが、お喋りも好感度のある可愛らしい子供だったのに比べ私は無愛想な妹。近所の大人もお姉ちゃんはよく喋って可愛いね～なんて言われると、益々ブスッたれ顔していたっけ。子供ながらに反発態度だったのかな(笑)
高校生になり着物の制服が着たくて飲食店のウェイトレスバイトを始めた。笑顔とか仕事のやりがいなんて、わけわからない年頃だったけど、私を気に入って１日おきに通ってくださるご夫妻がいた。定年した穏やかな生活を送るご夫妻で「あなたの笑顔が見たくて、ここへ通ってるんだよ！見かけないと寂しいよ」って言われ、この時にお客様に喜んでいただけるサービスに目覚めたことをよく覚えている。

いずれ卒業し、このご夫妻とは会うことができなくなってしまったけれど、このご夫妻には心から感謝。

喜びを素直に伝えることが、こんなにも人の心に刻まれていくなんて☆

今更、ご夫妻にはもうお礼を言うことができないけれど。。。
この場を借りて、熊谷御夫婦、ありがとうございます。

生活リズム

毎日文鳥の2羽と小桜インコを眺めていると癒やされる
鳥も朝起きるとまずは①ピーチクパーチクおはようの挨拶
②左右順番に羽を広げながら片足づつ伸びをする
③朝一番の水を必ず飲む
④朝ご飯
お腹いっぱいになるとあくびしてお昼寝
ちゃーんと寝た後は伸びのストレッチを必ずして、水を飲む。
人間も適度な運動やストレッチ、眠っている間は血液の流れも活発ではなくなるため、目覚めは必ず水を飲んで血液サラサラに活性化からがハナマル
鳥ちゃんもちゃんと当たり前にやっていて、メタボで注意を受ける人間様よりよほど健康的できちんとしてる

最近は癌の要因も遺伝以外に過労やストレス、煙草や食生活からも七割と言われているだけに、私も体を壊して身をもって怖さを実感した…
野菜は特に癌細胞を小さくするとも言われているけれど、今は緑の野菜の出荷が残念なことに停止になる地域も
以前から続けていた青汁は、緑の野菜を補えるのでお気に入り
ぜひ青汁苦手な方も最近は飲みやすくなりましまたは粒状もあるので、便秘症や体調が思わしくない方、野菜が足りない今を青汁補いながら乗り切りるのもオススメです