パニック障害専門・心理カウンセラー
きょんです
プロフィールはここからみれるよん
自分に許可する選択が一択のみ！
だと、
これしかない！となって行き詰まる。
ねばならない一択！って
自分にも負荷がかかるよね。
だって、
絶対やらねばならない
とか
絶対行かねばならない
みたいな時って
めっちゃプレッシャーで
それだけでハカハカしてこん？
できなかったらどうしよう
できなかったらご愁傷様🙏チーン。
てなるし、、、。
絶対的ここだっ！
って時ももちろんあるけれど
心の余裕と自分への負荷を分散させるためにも
『Aでもいいし、Bでもいい』
くらいの選択を作ってあげるといいなと
思ってます
そうすると不必要に
そこにエネルギーが集中しないから
逆に気楽にできちゃったりする
子供が作った作品て全部愛らしい♡
絶対行かなきゃ！頑張らなきゃ
って自分に圧をかけてる時と
行ってもいいし、行かなくてもいい
の時の
メンタル状態って
ぜっんぜん違うと思うんだよね
いつも予定に振り回されて
頭から離れられない
って人は
行かなくても死ぬわけじゃあるまし
ま、どっちでもいいよね〜
くらいの
自分にエネルギーの抜け道をつくってあげると
意外と気楽に行けたりしちゃったりしちゃうかもよん
❤️❤️❤️
⚠️あ！ここポイント。
この話って
ねばべき女（男）になってる時の話ね
自分に選択を用意しといてあげると
心の負担が軽くなるべよって話です
ならば、
いつでもこうしたらいい訳じゃなくて、
だってそしたらいつだって
行かなーい！
やめたっぴ〜！
ってなるじゃん？w
怖いのやだもん
ドチドチしたくないもん
でももう1人の自分は
本当はそれを望んでないわけじゃん？
〇〇へ行けるようになりたい！
〇〇ができるようになりたい！
って思う自分だっているんだもの。
だから、
例えば
ここに行くと決めたり
この日にやると
自分で決心した事は、
決行するのみ❤️
だって、自分で決めたことは
意識では不安で緊張しても、
気づかないくらいの無意識の場所では
ちゃんと覚悟ができてるもの🩷
ってことで〜
ほいじゃ〜
明日から三連休じゃん。
みんな何するの？
楽しんでね〜🩷
＼パニックgirls' talk 第2段♡／
今月もお話し会を開催します🍨！
⚪︎2/22 10:00〜12:00
⚪︎ZOOM開催
⚪︎参加費 3,000円
girls' talkご参加された方から
ご感想を頂きました💓！
みんなで話そ🩷気軽に参加してね🧸🧡
