今日は朝から
カウンセラーの研修日だったので
おべんきょ沢山しました
顔wじわるwみんなテキストみて黙々とやってるのに
私は見ずに何してんのよw
はい、練り香水ぬりぬりして気持ち良くなってましたw
へぎょ💩
パニック障害専門心理カウンセラー
きょんです
今日は夕方外に出て
犬んぽ〜いってきた🐕！
普段犬の散歩、
あんまり好きじゃない私www
というか歩くこと自体が
習慣になくて
いつもチャーリー🚲な私なので
普段は旦那が行くけど
最近は
歩くことを日常に取り入れるために
自ら犬の散歩しているわたしです
🐕わたしったらえらいぞw
この、
『静』と『動』のバランスって
とても大切
らしいw
いつも1日講座の日って
頭がパンパンで
煙が出そうなほど
終わると
つっかれた〰️
あったまいて〰️
って感じなので
いつもその後
昼寝?夕寝？がお決まり
まぁ
実際寝ると体力回復する❤️🩹
でも、
1日座ってインプットして
『静』
その後昼寝をするのも
『静』
それだと
『静』✖️『静』
になってるから、
バランスとしては
実は偏っている🛝
静という漢字見過ぎて
目がおかしくなってきたwww
鯖って書いても見分けつかなそう🐟w
だから
講座のような
インプットばかりの日は
疲れて寝たくなるけれど、
逆に歩いた方がいいのよ❣️💋
と師匠に教えてもらったんです。
確かに歩くのは『動』だもんね🤔
それ聞いた時は
えぇ〜
疲れてるのにまた歩くより
寝たい〜
歩くなんて余計疲れるじゃん
って感じで思ってたんだけど
、
なんと歩きに行ってみたら✨
え、、
頭スッキリするでないの
✨
夜んぽ🐕を、朝んぽ🐕変えてもいいなぁ🌈
みなさん、
疲れたら休むこと。
↓
休む＝寝ること（横になる）
って感覚ありませんか？？
特にパニック界では
休みましょう
ゆっくりしましょう
なーんて言葉が多いですよね
でもね、
必ずしも
休む＝寝る
ではない
静と動のバランスなのです⚖️💖
意外とパニックさんのなかで、
休みましょうを
忠実にまもって、
休まなきゃ！
ってなってる人結構いると思います🤭
あなたの私生活、
静と動のバランスは
どんな感じ？？🎠
体調ビミョーで
休んでること多いなぁ
不安感でるから
おうち時間が多いなぁ
って
静の方が多い
パニックさんは
意外と
歩いたほうが
頭も体もスッキリする✨！
どこかに特別行こうとしなくたって、
家の中で歩いたって同じだから
家の中で
好きな音楽聴きながらでも
歩いてみて〜🎵